•衣：穿着运动鞋或户外徒步鞋、休闲运动服，另备衣服、外套供汗湿时更换
•食：路餐、小零食、矿泉水、运动饮料
•装备：登山杖、护膝、汗巾、太阳帽、太阳镜
•应急：药品、身份证、手机充电宝
大公报记者郭若溪整理
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