左上图：在吉林省一所医院，医生为前来就诊的儿童贴上三伏贴。左下图：八段锦因其入门简单、随处可练而深受年轻人欢迎。图为年轻人在家中练习八段锦。右上图：秋季干燥，不少民众选择购买含梨的饮品降火。\大公报记者孙志摄

　　练八段锦、五禽戏缓解疲劳，贴三伏贴、“晒背”补阳，喝秋梨膏、润肺汤润肺……如今，养生早已不是中老年人的专属兴趣，越来越多内地90后、00后开始加入“古法养生”大军，他们中有每日两点一线的职场青年，有寒窗苦读的在校学生，也有自由职业的“宅家一族”。刚刚经历了新冠疫情的年轻一代，普遍认识到健康才是人生的必需品，从而从饮食、作息、行为等各种方面进行“自我修炼”，不少人试图从中华传统养生文化中寻找改善身心健康的途径。|大公报记者 孙志、郭瀚林

　　“预备式，左脚开步……”每天清晨，这样的配乐总在街头巷尾响起。“八段锦”是一套中华传统健身功法，具有促进气血流通、强免疫力、缓解身心疲劳等功效，恰能有效解决年轻人当下久坐腰背酸痛、熬夜损耗精神的“职业病”困扰。近年越来越多年轻人加入练习“八段锦”大军，在抖音、B站，“八段锦”教学视频播放量都超千万。

　　拜师公园大爷 精进“功法”

　　“我每天回家后都跟着视频练八段锦，入门简单，随时随地都能做，而且不容易伤到膝盖和腰椎。”今年29岁的付爽丽说，读书时她曾钟爱马拉松和山地徒步，但进入职场后因缺乏运动，体能明显下降。为了保持身体健康，她便开始练习八段锦，“我有时还会跑到公园跟着大爷们学习，精进技巧。”

　　“长时间闷在家里看书，不仅学习效率会降低，还因为缺乏社交觉得很烦躁。”复习准备考研的郭超迫切寻求强身健体和自律的方法，他每天六点前起床，到公园找叔叔阿姨们学习五禽戏。“五禽戏改善人的身体、心理健康，而且现在很多中小学都开设五禽戏选修课，孩子们会趁暑假来和我们一起学习、锻炼。 ”

　　今年夏季，天气格外炎热，“三伏天晒背”、“敷三伏贴”等“古法养生大法”也频频登上社交媒体热搜。“艳阳天穿个小背心，在小区里铺个瑜伽垫晒太阳。”北京市民任女士今年就常带着儿子一起晒背，明显感觉儿子胃口变好，自己的睡眠质量也有改善。根据中医养生观，晒背有助于身体祛湿补阳，被誉为大自然给予的“天灸”。至于“来自于中医的物灸”三伏贴，是一种在进入三伏天之后，使用特定药物在特定穴位上进行贴敷，从而达到治疗与保健效果的传统中医外治方法。北京一家同仁堂分店的店员说，今年买三伏贴的客人特别多，其中年轻人要占六成以上。

　　时兴“气泡凉茶” 清热解火

　　秋日已至，暑气一时难消，年轻人的养生习惯也顺势过渡。“听说秋梨膏润肺效果特别好，喝了不容易咳嗽，周末花时间熬一锅，口味又好又健康。”对上班族习女士来说，秋梨膏是她秋天的“第一杯清爽”。在北京国贸附近一家装修古朴的茶室内，摆放10余张桌櫈，座无虚席，顾客中绝大多数是年轻人。据店员介绍，秋季新品“气泡凉茶”兼备了传统凉茶“清热解火”的特性，又加入了气泡水的独特劲爽的口感。

　　“五脏皆有合，病久而不去者，内舍于其合也”，“肥者令人内热，甘者令人中满”……记者发现，不少新世代年轻人竟能时不时来几句《黄帝内经》《本草纲目》《素问》中的经典段落，并不断将物候、节气等传统养生文化中的概念结合到日常生活中，调节饮食、起居和精神。