图：在湖北武汉一条公交线路上，张贴有“低头族是健康杀手”的公益广告。

　　脱口秀演员庞博曾在表演中讲述，自己最大的困扰就是有时候打开手机，几十个APP一一点开，两个小时就过去了，只能感叹“今天是不是只有22个小时”。广西师范大学政治与公共管理学院副教授王孟筠表示，随着手机使用的日益普及，手机依赖症也逐渐浮出水面，“我深感手机依赖症所带来的挑战，但同时也坚信，适度使用手机，能够充分展现科技对个人成长、社会连接及生活品质的积极推动作用。”

　　王孟筠表示，科技的发展令手机能完成很多事情，也给生活带来便利。有些依赖是“正向依赖”，例如退休后的老年人透过手机与亲友联系、获得乐趣，便削弱了退休生活的枯燥；工作繁忙的年轻人用手机点外卖、网购，便挤出更多閒暇时间。“这些都是适度利用手机的好处，但手机依赖强调的是‘适度’，而不应过度。”王孟筠补充道。

　　人们通常认为手机会分散注意力，但去年一项心理学研究结果却表明，在某些情况下，手机的存在实际上可以提高人的反应速度。对此，王孟筠建议，面对手机依赖症，人们应保持清醒的头脑和理性的态度。“首先明确手机在生活中的定位，将其视为一种工具而非生活的全部。其次，学会控制使用时间，避免长时间沉迷。如果发现家人、朋友对手机出现负面依赖的情况，一定要及时给予制止及疏导。”