阿德勒心理学中提到一个对我帮助很大的理念─“课题的分离”，所有人际关係中的纷争，差不多都是因为踩进别人的课题裏，或自己的课题被干涉所引起的。作为老师，面对未能按时交功课的学生，我会动怒上火，但按照课题分离理论，这是他的课题不是我的。在学生不按时交功课这件事情中，我的课题是明确告诉学生不按时交功课的后果，而学生的课题是在知道后果的情况下做出选择。如果他仍旧选择不交功课，将面临惩罚，以及无法巩固学习成效的后果。若他继续不交功课，那麼这就是他的选择。他要为自己的课题负责，我的愤怒又从何而起呢？区分课题的方法很简单，只要想想这个决定带来的后果由谁承担。

　　课题分离并非以自我为中心，反而介入别人的课题才是真正的自我中心。书中以强迫孩子用功读书，帮孩子安排就业出路，甚至插手孩子结婚选择的父母为例，认为这些行为就是父母没有做好课题分离，是以爱之名的情感勒索。

　　要从人际关係中解放，就要清楚知道从哪裏开始，就不再是我的课题，把他人的课题如脐带般切断，卸下一直背负着的不必要的重担，才能让人生变得轻鬆和单纯。

过多称讚会令人失去自我

　　东方教育不常称讚孩子，责骂先行，以求不骄不躁。根据阿德勒心理学，我发现称讚孩子和打压孩子一样，都是一种操控行为。他的观念是，不称讚，也不可以责备。因为称讚的行为本身是一种纵向关係，即由上而下的模式，称讚者居於道德高地，给予被称讚者肯定，目的在於操控能力比自己差的对象，其中不存在任何感谢或尊敬。阿德勒推崇的人际关係是横向关係，是平等的关係。不要称讚，而是鼓励。

　　被称讚得多了，会渐渐失去自我，以获得别人的称讚为行为目的，迎合他人的价值观。人最重要的是能明确自己的价值，而这种价值不该是任何人来定义的。人的价值感来自於在一个更大的命运共同体中主观感知到“我对别人有贡献”。无论是家庭关係、上下级关係或朋友关係中，都应该清晰明确地有平等意识，不卑不亢。

人生是什麼？

　　阿德勒告诉我们，要有被讨厌的勇气，甘於平凡的勇气。人生是一连串称为“现在”的刹那，我们既不活在过去，也不活在未来。人生如逆旅，我亦是行人。目的地不重要，从启程的那一刻起，我已经在“旅行”了。