中学文凭试（DSE）即将开考，学友社一项调查发现，应届DSE考生压力指数达7.6分，为历来第二高。九成受访考生认为疫情影响学习进度，超过八成人坦言疫情期间学习动力减低，难以集中精神。学友社提醒，考生应关注自身的情绪心理状况，并分享“三UP”抖擞精神秘诀──Link Up（联繫起来）、Stand Up（站起来）、Cheer Up（振作起来），提升应战状态。\大公报记者 黎慧怡

　　学友社於去年12月至今年2月，以问卷访问逾1700名应届文凭试考生。调查发现，以10分为满分，考生压力有7.6分，与往届相比，仅低於上届考生在3月疫情爆发期间的8.1分。最多受访考生（62.6%）表示往后出路为压力来源，六成则指备考时间不足，其他压力来源分别是自我期望（58.9%）、课程内容过多（43.8%）、家人期望（31.8%）等。

　　近九成难集中 逾六成情绪波动

　　调查亦发现，今届九成考生认为疫情影响学习进度，较上届的六成半更为严重。其中约九成考生表示学习动力减低，88%考生指难以集中精神学习，83%感到身心疲累，超过六成考生反映疫情期间有情绪波动，较去年略增，亦有七成受访者认为学校改网上授课对备考有负面影响。

　　学友社学生辅导顾问吴宝城认为，疫情下学生网上学习令效能下降，再加上减少了学校、师生及同学之间的实体支援，以及欠缺社交及文娱康乐等减压活动，均是今届考生压力指数高企的因素。对於今届考生最大压力来源为往后出路，吴宝城表示，虽然今年考生人数减小，大学入学竞争相对较少，但考生会调高对自己的期望，因而思考出路的压力没有减小。

　　取消校本评核 一试定生死

　　考评局较早前公布今届文凭试调整方案，调查亦发现，38%受访者认为取消／简化校本评核及31%受访者认为取消中英文口试，对他们準备文凭试有负面影响。吴宝城说：“有学生反而认为取消校本评核代表‘一试定生死’，以及有说话能力较佳的同学，感到取消口试对评核他们整体语文能力不公平及不全面。”

　　学友社学生辅导中心主任莊栢基提醒考生，备考期间，学生亦应关注自身的情绪心理状况，包括留意是否有失眠、情绪波动和胃口变差等压力警号。他建议学生有忧虑时多向身边人倾诉，亦可以参与健康活动，纾缓备考压力。