“对手都是世界冠军，落后时，我告诉自己，没理由因为发脾气而输掉……我会一剑一剑追上。”张家朗，香港的金牌传奇。台上一分钟，台下十年功，家朗与香港运动员向大家展示什么是奥运精神：跌倒、起身、继续向前！

　　剑手英姿飒飒在赛道上短兵相接的画面近日“圈粉”无数，然而，这项运动的赛规和“秘技”，大家又知道多少？张家朗、蔡俊彦、张小伦及吴诺弘今日将出战男子花剑团体赛，“‘体’真啲”系列第一集，率先介绍剑击运动，让大家边睇边学，为香港队打气！

　　“绅士运动”历史悠久

　　剑击运动历史悠久，源于古时的欧洲，由士兵接受的剑术训练演变而来。根据文献，首部有关剑击技术的著作由西班牙人撰写，故西班牙被视为现代剑击运动的发祥地。在14世纪末，剑击随着西班牙的军事拓展，流传至欧洲各地。到19世纪后期，世界各地纷纷成立剑击协会。1896年，首届现代奥运会举行，剑击已是比赛项目之一。女子个人花剑则在1924年的巴黎奥运会开始成为比赛项目。

　　基本装备：

　　面罩

　　手套

　　剑：花剑、重剑、佩剑

　　长袜

　　鞋

　　剑种类：

　　花剑：源于意大利，剑身富弹性，长方形刃，全长约110厘米，剑身长为90厘米，重500克。

　　重剑：源于法国武士决斗时用的武器，全长约110厘米，剑身长90厘米，重770克。

　　佩剑：源于匈牙利骑兵队所使用的武器，全约长105厘米，剑身长不超过88厘米，重500克。

　　攻击得分位置

　　花剑：以剑尖攻击对方颈部以下至大腿以上的部分及背部取分。花剑比赛中若双方同时击中对手，拥有攻击优先权的一方，即先出剑攻击而击中者得分。

　　重剑：只有剑尖击中有效，剑身横击无效。击中有效部位包括全身即：躯干、腿脚、手、臂以及头盔。

　　佩剑：佩剑可刺可劈，只要击中对方腰以上任何位置便可得分。

　　弓步前刺：

　　预备──实战姿势

　　后手：协助身体保持平衡，可自然摆放

　　上身：保持挺直

　　前手：剑指向对方

　　双腿：微屈，重心轻微下沉

　　后脚：蹬腿把身体推向前

　　后脚掌：脚尖指向侧面

　　前脚掌：脚尖指向前方

　　出击──弓步前刺

　　前手：手臂伸直，把剑尖刺在对手身上

　　前脚：提起脚尖，向前踏步。脚跟先着地，前脚掌着地后重心稳定地移至前脚

小腿和地面约成90度，把向前冲的身体煞停

　　赛道：

　　赛道总长：14米

　　赛道阔：阔1.5-2米

　　底线：运动员双脚不得越过剑道的底线，否则会被“罚一剑”，即对方得一分。

　　警告线：警告区可使用不同颜色加以区别，以提醒运动员警告区位置。

　　预备线：比赛开始时，运动员应各自站在预备线，身后5米的剑道是其活动空间。

　　裁判器：

　　绿灯或红灯：刺中有效部位会亮彩灯（不同颜色代表不同选手）。

　　白灯：刺中无效部位。 黄灯：剑的不绝缘部分接触到导电背心。

　　比赛规则：

　　剑击个人赛：

　　先以小组循环形式作比赛，小组中有五至七个剑手，他们要在3分钟内先取得5分为胜。其后会按名次进行直接淘汰赛，每场赛事分三局进行，每局3分钟，局间有1分钟休息时间。其中一名剑手先击中对手15剑，或者于比赛时间内击中对手较多次数便获胜。比赛时间结束时，如果出现双方平分，比赛会加时1分钟，并采用“即时死亡赛制”，即最先击中对手的一方为之获胜。

　　剑击团队赛：

　　采用直接淘汰赛制来决定胜负。对赛的每队由3位主要剑手组成，另加1位后备剑手。每场比赛以每局3分钟及5剑为限，一共九局。三位主要剑手轮流比赛，先取得45分的队伍为胜。

　　话你知

　　Q：什么是“进攻权”？

　　A：花剑规则中有一项“进攻权”，运动员要先发动攻势才有权得分，而被攻击者须先做出有效抵挡动作后，再进攻击中对手才算有效得分。若双方同时进攻，并同时击中（或一方击中）无效部位，不作判决，比赛继续。

　　Q：怎样取得“进攻权”？

　　A：第一，主动接触对方的剑。第二，利用剑击步法上前，当对方后退、停止不动时，你主动上前的话，裁判就会视为你有剑击进攻权。第三，对方有进攻权时的攻击打空。

　　Q：电动剑尖要受压多少才会产生信号？

　　A：花剑：只准用剑尖刺对方的有效部位，而电动剑尖必须有超过500克的压力，才能使裁判器亮灯。重剑：电动剑尖要有大于750克压力，裁判器才会显示信号。

　　Q：比赛一日，随时“移动”了10km？

　　A：剑击比赛中有所谓“距离规律”。男子花剑和男子重剑运动员的单场淘汰赛移动距离均在900米以上，如果加上准备活动、小组赛、淘汰赛，以及比赛间隙的移动，以五场淘汰赛计算，男子花剑和男子重剑选手全天比赛的移动距离将在8km以上，个别剑手甚至达到10km。

　　运动员的一个鐘、一分钟、一秒钟

　　争先赛冲刺一刻：“牛下女车神”李慧诗，于2019年的世锦争先赛决赛中，最后200米时速高达64.8公里。

　　弓步来回训练（剑击运动员不可或缺的训练）：“剑神193”张家朗，每分钟可弓步来回30次。

　　“摇帆”（滑浪风帆运动员摇帆以控制速度、方向等）：“风之子”郑俊樑，每分钟摇帆80次。

　　“抽墙”练习（对着墙壁打球，保持反应和球感）：港羽毛球“一哥”伍家朗，每分钟可“抽墙”90板。

　　颠球练习（亦即托击球练习，方法是用球拍连续向空中击球，提高控球能力、反应速度以及身体的协调性）：港乒乓球“一姐”杜凯琹，每分钟可“颠球”70下。

　　“李世光跳”（跳马项目中高难度动作）：“跳马王子”石伟雄，由助跑、起跳、翻滚到落地，约6秒完成。