•每日至少在户外活动两小时，接触自然光，可减慢近视加深速度达30%

　　•若无时间到户外，可在家中望向窗边，接触自然光及望远景，纾缓眼球负担

　　•避免在黑暗环境阅读，并与书保持30至50厘米距离，每30分钟休息30秒望远方

　　•若要用电脑及平板，尽量使用较大屏幕，避免字体太小，保持一定阅读距离和光度

　　资料来源：中大医学院眼科团队