本港人口持续高龄化，根据政府统计处数据，65岁及以上的人口占整体人口的比例，由2011年的13%，上升至2021年的20%。随着战后婴儿潮出生的人踏入老年，未来20年，65岁及以上长者人口将增加接近一倍，推算2039年将会有252万人，占总人口的33.3%；至2069年，长者人口推算达258万，占总人口的38.4%。

　　人到晚年，容易觉得自己一无是处，甚至逐渐与社会脱节。长者如何可以活得精彩灿烂，生活丰盛惬意？

　　专家建议，长者想保持活跃的退休生活，就要及早计划晚年生活，并作出适当的生活重整。休闲生活是保持心理社交健康的重要因素，长者可以多参与休闲活动，不断发掘新兴趣，例如多听音乐、做手工艺等，亦可与朋友茶叙、结伴旅行，增加社交活动；也可以做些动脑筋的活动，例如下棋、阅读、写作、弹奏乐器。

　　专家并建议，长者可透过持续学习，不断装备自己，以适应身体及生活上的转变，例如参加健康讲座，从而明白如何活得更健康，又可以学习太极，强身健体。最重要是配合自己的能力，按部就班，循序渐进地学习，从学习中享受新的得着。

　　长者也可以尝试参与义务工作、公益或社会事务，善用自己的知识及经验帮助他人、贡献社会，或继续以兼职或顾问形式，在不同的岗位上发挥才华。