根据WHO的定义，身体活动是由骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作，除了一般运动，还包括閒暇时间的活动，如往返不同地点等。

　　WHO指出，中等强度和高强度的身体活动，可增进健康。常见的活动方式包括走路、骑脚踏车、体育运动、玩游戏等。

　　经常做身体活动，有助预防和控制一些非传染性疾病，如心脏病、中风、糖尿病和癌症、高血压，也可保持健康的体重、改善心理健康、提高生活品质和幸福感。

资料来源：世界卫生组织2020年发布的《关于身体活动与久坐行为指引》