1 情绪红绿灯

　　•与子女探讨他们各种情绪的状态及表现，分开三种颜色分析，制作表格

　　红灯 很负面及剧烈的情绪

　　黄灯 开始酝酿一些不开心或负面的情绪

　　绿灯 平静时的心情

　　•进而制定应对措施，帮助红灯降至黄灯、黄灯降至绿灯

　　•再遇到问题时按照表格解决，孩子也更容易帮助自己

　　2 肌肉放松法

　　渐进式肌肉放松法、深呼吸练习

　　3 水杯压力比喻

　　•选择透明胶杯作为承载压力的容器，选择水／豆子作为压力来源

　　•与孩子分析压力来源

　　•将水分段倒入杯中，例如因没有朋友而孤单占多少、跟不上课程进度占多少、不符合对自己的期望占多少、不被父母理解占多少，令子女明白为何会压力满泻，并学习调校