【大公报讯】据法新社报道：根据19日发布的一项最新研究，要想降低因心脏病、中风或癌症导致的死亡机率，每周散步一至两次或许就足够了。

　　中国山东大学公共卫生学院流行病学系席波教授所领导的研究小组对美国88140人的数据进行了筛选，以完成全国健康调查。

　　《英国运动医学杂志》19日刊登了他们的研究成果，报告显示，与成天瘫在沙发上不动的人相比，每周花10分鐘至一小时散步或进行园艺活动的人，死亡风险能降低18%。而每周花两个至两个半小时进行“中等强度运动”的人，更可把死亡风险降低31%，不过前提是每次连续运动都不超过10分鐘。至於那些每周运动量达到25小时以上的人，几乎将死亡风险降低了一半。但对於患有心血管疾病的人来说，每周运动5小时以上就没有额外的好处了。

　　显然不是每个人都有那麼多的时间用来做轻量运动，研究人员建议，骑自行车、跑步和竞技类的运动也可以，还比中等强度运动节省时间。

　　作者指出，由於该研究是观察性的，关於运动的数据也是受访者提供的，因此结论不一定具有必然性。