图：参与研究的学者（左起）：港大公共卫生学院及社会医学系黎克勤博士、黄浙明博士、林大庆教授，以及港大微生物学系裴伟士教授

【大公报讯】多做运动身体好？港大一项研究显示，每周三次每次持续半小时以上的运动习惯，有助减低因流感导致死亡的风险；不过，运动次数频密，即每周运动四次或以上，对减低流感有关的死亡不但没有帮助，反而增加染病机会，建议长者应避免在流感高峰期做过量运动。

港大李嘉诚医学院公共卫生学院暨社会医学系与微生物学系的联合研究报告，分析了一九九八年至今本港二万四千六百五十多名三十岁或以上成年死者，在其死前十年的运动习惯与流感相关的死亡研究。报告指出，每月运动一次至每星期三次人士，因流感而引致相关疾病死亡风险，明显减低百分之四点二至六点四。不过，若市民每周运动四次或以上，则会短暂减弱人体的免疫功能，反而增加感染疾病风险。研究显示，他们患流感相关疾病死亡的风险，与没有运动或每月运动少于一次的人无明显分别。

每周不宜超过三次

研究人员引述海外文献说，剧烈运动后，人体免疫功能减退，从而增加流感并发机会。是次研究的首席研究员、港大公共卫生学院及社会医学系副教授黄浙明说：「在过去的研究中，我们利用先进的统计方法，评估流行性感冒对人们死亡及住院情况的影响。这次研究我们更进一步发现运动次数与流感相关的死亡之间的相互反应，是呈U形的关系。」

港大公共卫生学院及社会医学系博士后研究员黎克勤补充，研究反映不同运动次数能够相应带来不同益处，亦证明了运动频密可短暂减弱人体免疫功能的「御窗外露理论」说法。

至少应相隔三小时

报告建议，没有或甚少做运动的人，应养成维持适量运动习惯，长者应避免在流感高峰期做过量运动；同时，市民做完运动后，应相隔三小时至三天才进行另一次运动，以有效降低与流感相关的死亡风险。

社会医学系系主任林大庆提醒，流行性感冒可藉疫苗预防，建议六十五岁以上长者、孕妇及较高危一族，如患有慢性呼吸系统疾病或心血管疾病人士，应每年接受防疫注射以对抗流感。他说，注意及保持良好的个人卫生及生活习惯是一般大众的最佳预防策略。