图：诗词行间有医道

诗词歌赋是中医养生学的内容之一。这不仅因为中医养生学本身就是中国文化的一部分，更为重要的一个原因是各学科之间，存在著一种深层次的内在联系。例如：早在上个世纪50年代，在华沙的「第五届萧邦国际钢琴大赛」上，欧洲的评委们在幕后听到傅聪的曲子里，隐隐约约地糅合了唐诗的意境。一位理工科大学的校长，为在校学生开设《唐诗宋词赏析》课，意在提高学生的综合素质。英国牛津、剑桥大学让不同专业的学生住宿在一起，朝夕相处，其用意也是如此。从中我们可以看到，跨学科的交融是一个非常成功的教育经验。诗词歌赋与养生课，正是这样一种跨学科的教学。

诗词歌赋究竟对我们的健康有哪里些益处呢？我粗略地归纳为以下几点：

1．阅读养生诗词，领悟养生之道

我国古代一些文人写过许多关于养生的诗词。例如：北宋哲学家康节先生有「防病诀」：爽口物多终作疾，快心事过必为殃。知君病时能服药，不若病前能自防。苏东坡有「养生三字经」：软蒸饭，烂煮肉；温羹汤，厚毡褥；少饮酒，惺惺宿；缓缓行，双拳曲；虚其心，实其腹；丧其耳，立其目；久久行，金丹熟。清人石天基有「长生秘诀」：常存安静心，常存正常心；常存欢喜心，常存良善心；常存和悦心，常存安乐心。《遵生八笺》中有「四休安乐法诀」；百岁医家孙思邈有「孙真人十二多」；《吕氏春秋》有「流水不腐，户枢不蠹，形气亦然；形不动则精不流，精不流则气郁。」《礼记》有「慾不可纵，志不可满，乐不可极。」

民间也有许多关于情志致病的歌谣。例如：暴怒伤肝火上头，肺病最怕添忧愁；思虑太过伤脾胃，惊恐伤肾尿自流；过喜气缓心无主，真心剧痛命自休。而陶渊明的「结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，慾辩已忘言」不正是最绝妙的养生诗吗？

广泛阅读这些与养生有关的诗词，可以从中学习许多养生的方法。而且，一般与养生有关的诗词大多语言精炼，朗朗上口，便于记忆。

2．欲写万首诗，须行万里路

孔子给学生上课，大部分的时间不是坐在固定的教室里，而是到处走，边走边看，边看边讲。对生活所引起的丰富强烈感情是写诗第一个条件，缺少了它，就写不出好作品。而旅游观光是激发这种情感的最好方法。旅游观光既可以领略自然风光，呼吸新鲜空气；陶冶性情，增长知识，获得精神享受，还可以锻炼体魄。

人生最大乐趣莫过于周游世界学习。闲时，我翻阅自己过去写的诗词，很多都是与旅游有关的作品。冰岛、德国柏林、斯洛文尼亚、法国巴黎、挪威、瑞典、荷兰阿姆斯特丹、比利时、丹麦哥本哈根、意大利罗马、奥地利维也纳、瑞士苏黎世、英国伦敦、爱尔兰、美国黄石公园、大峡谷、尼亚加拉大瀑布、夏威夷群岛、韩国、日本、泰国、新加坡、台湾、香港、五台山、桂林、云南玉龙雪山……都留下了诗词的记忆。其中印象最深的是2002年暑假的冰岛之行：

北极海水化冰川，

苍寞星光冷月残。

大陆正当炎酷暑，

风霜冰岛忍冬寒。

3．以诗记事，调节情志

诗词的文字美，美在精炼，美在含蓄，美在意境。一个人如果善于用诗词的形式抒发内心情感，记录生活经历，将能够起到很好的调节情志、延缓衰老的作用。

可以用诗词的形式记日记。例如：李甯汉医师的诗，很多就是记事诗，像日记一样。行山之后，他常写一些诗，还经常给朋友分享他的行山喜悦和心得。这本身就是十分有益健康的娱乐活动。

如果有写诗记日记的习惯，你会发现生活中无处没有诗。一次，孩子们回家度假。一家人坐在一起品茶。我点上一炷香，放起悠扬的音乐。瞬间，一首《天伦之乐》就写成了：

闲情弄饮聚亲人，

品绿谈茗话水芬。

丝竹一灯浮世远，

家常慢叙享天伦。

有时，生活中有一些感悟，当时没有时间，可以在事后闲暇时，用诗追忆。诗写得好不好并不重要；写不出一首完整的诗词，也没有关系，情感抒发了，意思表达了，养生的作用就起到了。一次喝茶时，我冒出两句：「一壶洵绿烹家事，两辈亲情话未来」。两句就两句，不必苛求完整的一首诗。还有一次「品茗听曲」时，脑子了忽然涌现出两句：「半巢陋室听茗曲，一缕茶香伴静思。又续不下去了，又放在了一边。说不定下次再有同样的情景出现时，灵感就来了。无须太在意。

4．写诗填词，有利于锻炼脑力

诗是心灵活的雕塑。写诗填词是一种创作，乐在其中，乐在过程。创作成果是令人愉快的收获。可以写三字经、四言排律、五言排律，七言诗。如果不太懂平仄规则，可以写古风。总之，用诗词歌赋养生是一种方法，形式不重要，重要的是，创作乐趣对心身健康有益，是借助这种方式净化心灵，调整心境。还可以写游戏类的诗，例如：叠字诗、回文诗、藏头诗等。像下面这首游戏诗（用茶峰格），完成后，整体上看，像一个三角形，很有意思。

茶

心曲

药中花

佳木嫩芽

冲泡五洲水

清香飘进万家

美酒激荡添胆略

春茗淡雅文人思遐

但愿一生携茶为伴侣

期盼来世运吟诗渡年华

写诗时不但需要用脑，措辞选字更需要「绞尽脑汁」。这样的学习是有助于延缓大脑衰老的。