图：南枣（上）与桑椹。

　　功效：滋阴补血，乌髮

　　陈自瑶说：“桑椹营养价值高，含丰富的维他命C，花青素比很多生果更高，亦有补血养肝、令头髮更乌黑、明目的功用。南枣主要功效是补血。我选择用南枣不用红枣，主要是个人偏好，因为南枣属性比较温和，没有红枣那麼燥热。我平常食红枣都易生暗疮，所以用南枣代替。桑椹加上南枣补血功效好强，亦可养肝、美颜，这个配搭很好，女性适合饮用之余，男性也可饮用，因为桑椹亦有补肾功效。”