图：改善方法

　　部分女性的臀部又宽又扁，这样穿裤子就不好看，影响外观。其实，要甩掉臀部的赘肉，先要弄清楚自己的臀部到底是真大定假大。不说不知，原来很多女性的臀部并非真的大，只是“假胯宽”，而“假胯宽”不作治疗，除了外形不够漂亮，长期更会变成痛症。

　　中国古代一直深信，盆骨宽阔的女性代表好生养。的确，盆骨宽阔是有助于怀孕以及顺产的，但貌似宽阔的盆骨却不一定是真宽阔，有可能是“假胯宽”，改善了这个毛病，不但能改善五五身的梨形身材，更能预防还未发生的痛症。

　　影响身形外观

　　正常髋关节位于骨盆两侧，但是“假胯宽”却位于大腿根部（即是股骨大转子方向）。大部分人在站立的时候才会现形，却因为大腿的股骨内转，加上脂肪肌肉凸起像是胯部，所以“假胯宽”的名字由此而来。

　　“假胯宽”其中一个问题是影响身形外观。亚洲女孩常常深受梨形身材的困扰，加上“假胯宽”让臀部视觉变低，整个人就像矮一截，即便身体不胖，依旧看起来像是五五身，这样无论穿什么衣服，在视觉上都不会有高挑长腿的感觉，多少对女性的自信心造成打击。

　　那么，“假胯宽”是怎样形成的？原因可分为先天性和后天性。

　　先天方面─就是遗传因素。但只有少数女孩天生盆骨较宽，并且有“假胯宽”。

　　后天方面─大部分“假胯宽”都是后天所形成的。其原因有很多，包括：

1 有盆骨旋转的人士，因为当盆骨旋转后，髋骨就往外倾，大腿骨就会出现内旋，将肌肉及脂肪等，被股骨向外向前推送，从而导致了“假宽”的形成。这些人每走一步，内股骨内旋更严重，久而久之，“假胯”情况就会愈来愈严重。\&

2 缺少运动，臀部久坐肌肉松弛。\&

3 年纪增长，荷尔蒙新陈代谢下降，导致下半身松弛下垂水肿循环不良。\&

4 臀肌松弛／过紧、翘脚、坐姿不良等。\&

　　臀部经常痠痛

　　不少人对“假胯宽”有误解，以为只是影响外观，不矫正也没有问题，这个观念就错了。大部分有“假胯宽”的人，都拥有不同程度的盆骨及大腿骨旋转错位，主要的症状就是经常觉得臀部痠痛，大腿两侧的肌肉常常觉得过紧，走路好像有点内八字，大腿单侧或者双侧大腿前的肌肉显得相对粗壮，更严重的就会引发坐骨神经痛、下肢麻痹等种种问题，缠绵不癒，痛症出现。

　　要改善“假胯宽”，最重要的是做针对性强的运动，例如蚌式开合、盘腿压髋等（见另文），以及让医师将病人的盆骨及股骨的位置还原调整。