图：肾薏米粥具补肾功效。

　　都市人生活节奏急促，熬夜几成常态，如此这般，很容易会出现黑眼圈。从中医角度来说，黑眼圈属于“黧黑斑”的范畴。

　　中医学认为，七情内伤，肝失条达，气机郁结，鬱久化火，灼伤阴液，将导致血行不畅，颜面气血失和，或肾阴亏虚，虚火上炎，火燥结成斑块。故而肝郁和肾虚，均可导致黑眼圈出现，尤其肾虚，这是黑眼圈缠绵难癒的重要因素。

　　肾为先天之本，内藏元阴、元阳，係水火之源，阴阳之根。肾者，主黑色；肾虚，则其色外现于皮肤。形成黑眼圈的原因包括：人们生活节奏快，精神压力大，忧思过度，鬱久化火，暗耗阴精，再者，膏粱厚味，食无节制，生湿生热，恣用寒凉泻药，耗伤阴液。

　　受黑眼圈困扰的人，尤其是爱美的女性，不妨从中医食疗中寻找解决的方法，例如食用肾薏米粥，或将适量栗子与白菜煲汤饮用。此外，也可用适量蛋白，用棉籤蘸取涂于眼周皮肤，待20分钟后用清水洗淨，每两天一次，十次为一个疗程。

肾薏米粥

材料：猪肾一对、淮山100克、粳米200克、薏米50克。

做法：

①猪肾洗淨、切碎。淮山去皮、切碎。

②所有材料放锅中，加适量水，用小火煮成粥，即成。

功效：补肾益肤

备注：每天食用一次