“我发现我早上最有创意，所以早上时，我总是设法不做其他任何事，只顾作曲。”英国作曲家夏洛特．布雷（Charlotte Bray）如此说道。这位当代作曲家通常早上七时起床，喝了咖啡、吃了早餐之后，便立即到家庭工作室去创作。

　　的确，善用早上的时间是不少文艺工作者，以及各样成功人士的好习惯，但善用早上的方法，不只有创作。在《这一天过得很充实》一书，作者萝拉．范德康（Laura Vanderkam）便从成功人士怎样善用早上的例子，学习到时间管理的方法。

　　范德康引用一项调查指出，有百分之九十的高级行政人员都是每天早上六时之前起床，而重点不在于什么时间起床，而是起床后的时间是不是足够去完成他们想要达成的“例行公事”。

　　最好的早晨例行公事，就是一些“非紧急，但重要的事情”。这些事情，“通常不会立即产生回报，但长期以来，却可能改善你的生活”。它们也不是一次就能完成的事情。它们往往没有明确的目标，却是可以教人持续坚持下去的活动，例如写作、跑步、吃有营养的早餐。

　　范德康概括了成功人士的早晨例行公事，发现他们主要将早上时间花在三项事情：事业、家庭，以及自我。

　　先说事业。这不是教你一早醒来便去快速回复收件箱的电邮。与其花时间在琐碎的杂务，我们更应该集中时间去完成对事业有实质作用的工作，例如作家的写作、运动员的训练，或知识分子的阅读。

　　以莫伊西奇恩（Debbie Moysychyn）为例，她是一名医务教育者，而她倡导的是一种开放的工作组织文化。于是，莫伊西奇恩长期打开她的办公室门，让人们知道随时可以找她聊天。这是一个友善的主意，但问题是：同事或学生持续而随时的短暂会面，令她无法专心工作，也就没法完成重要的计划。

　　在这情况下，你会怎样做呢？取消打开办公室门的做法？但这不是违反了自己订下的友善组织文化吗？莫伊西奇恩的办法是：用早晨完成自己最重要的工作。换言之，在令她分心的办公时间，她只处理一些琐碎的杂务，如打电话、回复电邮等等。

　　另外，与家人共度高品质的早晨时间也是重要的。范德康便提到，一位名叫凯瑟琳．墨菲（Kathryn Murphy）的律师，讨论如何安排生活的事情。原来，墨菲的日程表非常繁忙，往往工作至深夜。幸而，她还是意识到这样的生活阻碍了她与女儿相处的时间。

　　墨菲想做出改变，但没有想到什么方法。范德康则发现，律师事务所的工作主要是晚上进行的，相比之下，早晨通常比较宁静，几乎没有什么需要紧急处理的事情，并提议墨菲订下目标：每天与家人一起吃丰富的早餐。这个改变，一方面不会影响到她的工作，也不至于要付出极高的代价，却成功充实了她的每一天！

　　范德康指出，安排早晨的例行公事，最困难的不在于执行，而在于开始。为什么我们不愿意开始呢？主要原因是我们误以为早起就是要睡少一点，或放弃社交。其实，我们可是有更多的“垃圾时间”可以从自我反省中赚回来的。

　　一周有一百六十八个小时，你花了多少时间工作、睡眠、社交？又花了多少时间通勤、滑手机，或是洗澡呢？范德康写道，如果你想充分利用时间，你首先需要知道这些时间都去了哪里。你可能会发现，要与家人共进早餐的成本，只不过是洗澡时少洗十五分钟。

　　在此，具体的建议是：拿起一本笔记本，或在手机开一个文件，记录你一星期使用的时间。放心！对于生活重复又重复的都市人，这样的习作只要做一两个星期便足够了，足够让你找出有哪些垃圾时间，并以这些时间去换来更有益的早晨时间。

　　范德康的最后一个提点是：生活充满突如其来的变化，如果例行公事被打断了，重新调整便可以，切勿因一时的变化而失去了主导早晨时间的自信。