新年伊始，我和北京的闺密聊天，聊到彼此对这一年的展望。她说在二○二四年，希望自己继续学习情绪管理，特别是当自己和对方有不同意见的时候，努力做一个情绪稳定的中年人。果然是闺密，我们的想法竟然不约而同。

　　多年之前我和她初识之时，我们都是立场强硬有棱角，且十分不愿妥协的人。无论在工作还是生活中，我们也因此而挣扎斗争，并不想与全世界为敌，却还是不免浑身带刺的同时身心俱伤。互相吐槽和安慰像是暗夜中的一小团篝火，让我们抱团取暖，那是我们共同成长的一段岁月。在人生道路上，不同的年纪会体验不同的风景。不知从几时开始，我看到身边那些更年轻、更意气风发的同事和朋友，就觉得好像看到了当年的我和她。

　　一次工作聚餐时閒聊，大家谈到工作中的宝贵品质。我说，情绪稳定实在太重要了。领导说，这难道不是最基本的职场素养吗？可见，情绪稳定已经是领导们判断职场人是否成熟的硬指标。如果说年轻人还能仗着自己年轻气盛，肆意不羁地表现自己锐意进取和闯荡江湖的真性情，那么作为一个已经在职场摸爬滚多年的中年人，如果还是不能展现出情绪稳定和处变不惊的做事态度，恐怕很难被上级认可，也难让下属心服口服。

　　说起中年人，曾国藩曾这样说过，“吾乡数人均有薄名，尚在中年，正可圣可狂之际。”中年人就在这样一个有点特别而关键的人生节点，一路辛苦攀爬到了生命山峰的半山腰，努力再继续向上，就能实现“会当凌绝顶，一览众山小”；一不小心摔倒，也许一下子又跌回山脚下，时间和气力也都浪费了。

　　情绪稳定，其实跟性格有很大关系。有些人天生平静不争，不急不躁，喜怒不形于色，心澜不显于颜；有些人就比较容易受外界影响而多有情绪的起伏，也不加掩饰地表露于外。虽然大家站在不同起跑线，可是在主观意识加持下，情绪稳定也可通过后天自我修炼而不断进步以达成。

　　松浦弥太郎，被称为“全日本最会生活的男人”，样貌祥和亲切，气质安静儒雅。他在文章中分享有关忍耐的切身体会和经验：“听说愤怒只能维持七秒。只要情绪控制超过七秒，怒气基本消退掉。”他还说，忍耐就是理解。不是强迫自己去忍耐，而是以一种“只要自己稍加坚持，内心就能变得更加强大”的心态去面对。松浦的七秒法则其实很具操作性，在感受到自己情绪起伏的时候，把想说的话和想做的事都先放下，等七秒。

　　七秒的等候，看似微不足道，可是对包括我在内的许多人来说，已经是迈向情绪稳定的扎实一步。