在日常生活中,当我们用上“无聊”这个词的时候,大概有以下两个语境:一,在无所事事的日子,我感到“无聊”;二,这个人、笑话、书、电影或派对,很“无聊”。两个“无聊”,前者是情绪,后者是判断,两个完全不同的语境,却用上了同一个词,这解释了无聊的本质,即“找不到意义”。
一般来说,“找不到意义”应该是坏事,但玛诺什.佐摩罗迪(Manoush Zomorodi)在《越无聊,越开窍:无所事事更能释放你的创意与效率》一书,却提出:无聊,不仅是生活不可避免的一部分,更是激发创意的关键。
首先,我们要明白人类有多么害怕无聊。在书中,佐摩罗迪提到维珍尼亚大学的一项实验。在实验中,参与者会听到音乐、看到图片,以及遭到轻微的电击。在此,有百分之七十五的参与者表示愿意付费以停止电击。接下来,这些愿意付费停止电击的人会有十五分钟的独处时间,而他们面前会有一个按钮,只要按下按钮,就会再一次受到电击。之后呢?
之后,居然有三分之一的人决定按下按钮来摆脱无聊。参与者宁愿选择受到轻微电击,也不愿忍受十五分钟的无所事事。佐摩罗迪以这个实验告诉我们,人类真的十分讨厌无聊,以至于必须寻求连续不断的刺激和娱乐。
摆脱无聊是本能,但同时,佐摩罗迪认为,“无聊是人类进化的必须”。原来,当我们感到无聊时,大脑并不会停止运转。相反,它会开始进入“自由思考”的状态,自由于回顾过去的记忆,又反思现在和想像未来,从而创造意想不到的脑内联系,激发创意。这也是人类解决问题和创造想法的黄金时刻。
既然无聊这么好,为什么我们无法享受无聊呢?对于当代人来说,最大的阻碍不是心魔,而是手机。手机的方便,令到它成为了填充任何无聊时间的器物,无论是十分钟的时间,还是十秒钟的片刻,我们也会以按手机来摆脱无聊。
为了培养大家的“无聊耐力”,让我们反思,甚至重塑手机使用的习惯,以至重拾无聊的美好,佐摩罗迪为读者提供了一个为期一周的“越无聊,越开窍”挑战(Bored and Brilliant challenge)。挑战如下:
第一天:自我观察。在戒除任何坏习惯之前,我们先要确认个人的习惯模式,所以在第一天,我们可以利用手机程式,了解自己使用手机的情况,例如每天用手机的时数、解锁的次数、最常使用的程式是哪几个、每天什么时间最常按手机等等;
第二天:移动时避免使用手机。所谓移动,包括步行、散步、站在电梯,又或正在使用交通工具,总的来说,只要你的身躯正在移动,你便不可以使用手机,而不使用手机的范围,包括不能按、不能听音乐或电台等等。这一天的挑战目的,是教我们再一次亲身经验周围的世界;
第三天:无照片日。在这一天,我们尝试不要拍下任何一张照片。佐摩罗迪引用研究指出,相对于逛博物馆时拍照的人,纯粹凭肉眼参观的人对于馆藏的记忆与理解会更加深刻。无照片日,正是为了让我们更专注于当下;
第四天:删除一个手机应用程式。选择一个过度使用的手机程式并删除。在此,我们不一定要删除最常用的程式(因为它好可能真的是必须的),但我们要凭良心删去一个明显是过度使用、浪费时间的程式;
第五天:离线。让手机放一天假,也让自己处于真正独处的一天;
第六天:不做低头族。来到第六天,我们抬起头,观察周围,并尝试记录所见所闻;
第七天,也是最后一天:做一件无聊的事。放下手机,是为了享受无聊,所以干脆做一件无聊的事,例如重复抄写01010101、数一数花瓣的数目、看着时钟的秒针转动等等。
要完成这“越无聊,越开窍”挑战,并不容易(我在第五天便失败了),但哪怕挑战不成功,当中的经验也足够叫我们明白:我们是可以有方法享受无聊的。