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自我完善/想像自己是一头犀牛\米 哈

2024-09-04 05:02:01大公报
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  图:斯科特.亚历山大著《犀牛成功学》。

  我曾经跟学生进行一个称为“动物想像”的写作练习,让他们想像自己是三种动物,分别代表自己的外表、内心,以及理想形象。我发现,绝大部分的学生都能够快速想到代表自己外表与内心的动物,唯独是想像代表理想自我的动物,却有一定难度。若然你也是其中一份子,或者可以考虑以下的这一只动物:犀牛。

  我对犀牛的认识近乎是零,勉强的认识也只有文艺复兴时期著名艺术家阿尔布雷希特.杜勒(Albrecht Dürer)的一幅版画(而画上描绘犀牛的细节也不是十分准确)。因此,当我读到斯科特.亚历山大(Scott Alexander)的畅销书《犀牛成功学》时,我疑问:犀牛是怎样的一种成功呢?

  原来,犀牛是地球上其中一种最具攻击性的动物。牠们拥有1.4吨的巨大身体、坚硬的角、每小时可达55公里的速度。亚历山大问道:如果你身处大草原上,你希望你是那慢悠悠的奶牛,成为其他捕食者的目标,还是成为这只无人可挡、狮子老虎也不想惹、全速前进的犀牛?

  亚历山大提出的成功学,是一种想像学,以想像指导自己的当下,想像自己是一头犀牛,从而做到专注、果断、决心。亚历山大写道,“想像一只犀牛,一头强大的野兽在草原上冲锋。牠的眼睛盯着目标,无视密林和吸脚的泥沼,向前冲去。被厚厚的皮肤护甲所保护,牠对刺和障碍不屑一顾,专注于到达牠想去的地方。”

  所以,犀牛不会受伤吗?会的,“刺刮伤了犀牛的皮肤,泥泞放慢了牠的步伐”,但重点是“放弃不是犀牛的天性”。犀牛不怕困难,眼睛盯着目标,“以一心一意的决心踏步和呼吸,冲破任何阻挡在牠与目标之间的障碍”。

  如此不给予自己任何借口的犀牛,牠的生活又是什么样的呢?首先,犀牛是早起者,牠们每天一早便准备好热情与干劲来迎接新一天。牠们不会按下贪睡按钮、不会在床上赖床、不会发起床气。当太阳升起,犀牛便醒过来,抓住这一天。犀牛知道,“充沛的精力和目的是开展每一天的关键”,亚历山大如是说。

  但,想像自己是一头犀牛,是否很奇怪呢?亚历山大认为,这不但不奇怪,而且我们更要“真正想成为一头犀牛,而不是仅仅扮演牠”。他的想像练习是这样的:“在行动之前,宣告你的犀牛身份;感觉那些厚厚的、像护甲一样的板块在你的皮肤上生长;你的体重增加到超过一吨;你的呼吸会变得更加炙热;你的声音会变得更加低沉;一股不可抗拒的冲动将在你的肌肉中涌现。”透过这样的想像练习,你的外观固然不会成为犀牛,但散发的气场,将会变得稳重而有冲劲。

  光有一腔冲劲,当然不一定会成功。成功很少是轻而易举的,但失败也并不可怕,就像犀牛沿路踏上泥沼和密林,牠们拥有的就是耐心和坚持,这让牠们可以在长距离和困难的地形中追逐机会。犀牛懂得从失败中吸取教训,将其视为成长的机会,专注于进展,而不是沿途的挫折。

  犀牛成功学,是一门教人全速前进的学问,而训练的关键在于不断地、无时无刻地提醒自己是一头犀牛。于是,亚历山大要求学员在索引卡上写下“我是犀牛”,并在早晚大声朗读,直至你自觉声音充满了信心。“只有将肯定语与行动结合起来,才有效果”。每天一早,在床上张开眼睛之后,跟自己说“我是犀牛”,然后跳下床,准备好冲刺。

  另外,亚历山大鼓励我们以视觉提醒自己是犀牛,例如在家里放犀牛的照片、客厅里挂上一张冲锋犀牛的海报,又或在工作桌上放一件犀牛雕像,而最重要的,当然是在书架当眼处,放着他的《犀牛成功学》系列书。

  说到这里,这是否令你感到有点“走火入魔”呢?我又想,若非作者有这样强大的信念,他可能也写不出一本又一本影响这么多人的畅销书。在此,我只想提议:或许我们可以延续这样的想像练习,想像自己成为自己喜爱的动物,如大象、企鹅、麻雀,想像牠们又会如何好好生活呢?

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