图：民众在北京朝阳公园野餐、露营。\中新社

　　北京朝阳公园是个锻炼的好去处，有围隔的网球场、足球场、乒乓球场，灰红分明的塑胶跑道更是大受欢迎。

　　家住东四环开外，走过两个街区，跨过一个天桥，便可免费进入公园。周末，有时会陪家人去看看水，散散心，甚至绕公园走个万步大圈，但却从来没跑过。

　　田径，非己之长。记得的最好成绩，还是上大学时在系运动会所获四百米栏第二名。如今六十开外，平时虽也喜好适量运动，若再跑将起来，并非易事。几经年轻朋友鼓励、年长同事示范，才勉强做出跑步的决定。

　　周六去趟大悦城，买到合适的跑步鞋、速干的T恤、短裤，买隻电子运动手表，装备基本到位。

　　朝阳公园“东五门”入门几十步，就站上了与进园通道相交的塑胶跑道。环园跑道终点与起点间，相隔约二十米通道空地，两处都交错摆放五个长方形咖色栅栏花池，每池栽种一棵比高人肩的冬青绿球，两个居中花池正面涂白，上写“健步道路线”五个绿字，并下附英文。

　　独自侧身闪过起点花池，做完几个热身动作，按下电子表的跑步模式“GO”，就迈开了向北跑去的缓慢步伐。

　　初上跑道，今日目的明确：不管多慢，跑着就行；不管多久，跑完就成。

　　跑得很慢。

　　“天下武功，唯快不破”。然而，唯慢方可旁观，有暇才能他顾。

　　天浮流云湖聚水，头顶绿槐足践黄。花灿叶明人动静，万类夏晨皆自当。

　　跑过池塘，浓密的芦苇、舒展的荷叶，一只野禽在路边打盹，另一只见人跑来，也只是朝塘边略微挪挪。

　　公园北边对面亮马河上木栈道上，垂钓者背衬芦苇一字排开，头上撑起粉色、黄色圆伞，绿色双叠伞……有的伞下停着电动摩托，还看到一个轮椅车……

　　天鹅湖的标志在望，那是两只巨大的白天鹅，头顶头塑在湖边。天鹅湖内水禽众多，游人多驻足观望。跑步路过时，几只胖鸭费劲地扑翅起飞，低掠头顶缓缓飞落隔壁湖里。

　　跑得很慢。

　　但毕竟与步行运动的肌群不同，多年没有跑步，身体很快就有了反应。跑出几百米后，就开始气喘，尽可能深呼吸，努力提高肺部供氧量。

　　跑着跑着，腕上的电子表说话了：“您已跑步一公里，配速9分钟4秒，脉搏158，请注意不要提高运动量。”嘿，啥都知道。已经很慢了，感觉尚可，就这样慢跑着吧。

　　跑得很慢。就必然被超越。旁边不时有人从后面赶上，超过，跑到前面。

　　一个反戴黑帽、目罩墨镜、身材健硕的小伙子迈着运动员的弹力步伐，从后赶上，迅速向前跑去，黑色的背心繃着结实的躯干，短裤紧裹大腿，肌肉条索凸显，他的配速无疑几倍于我。

　　一对中年夫妇，身着混搭得当的全套浅绿情侣跑装，轻声慢语着超过我去，跑到前面弯形铁桥处停了下来，互相取景摆拍照。不一会儿，两人又从后赶来，第二次超过我，前跑远去。

　　身旁又有三人小组从后追上、跑过，他仨T恤两白一红，脚上跑鞋却是一色的鲜绿。背后望去，怎么有些眼熟？正寻思间，三人之一转过身来，掏出手机对我连拍几张，又连喊几声“加油”，就结伴跑向前去。原来是单位三位年轻的同事，初上跑道，立此存照。

　　绕弯经过着装上蓝下黄的女子晨操方阵时，手表又说话了：“您已跑步五公里，配速9分钟8秒，脉搏138，落后智能陪跑177米。”瞧瞧，连智能陪跑都嫌我太慢、弃我而去了。

　　终于到达五池冬青绿球的终点了。变跑为走那一刻，如同当啷一下、铅块坠地，两腿轻飘飘的，竟不自觉又走出许多步。

　　今天跑这一圈，记得很清楚：跑道上，我没超过任何人，似乎任何人都超过了我。或许我也创造一个纪录：“完成全程最慢纪录”。

　　忽然想到年轻时读过的两位作家名言：

　　巴尔扎克刻在手杖上：“我在粉碎一切障碍。”

　　卡夫卡刻在手杖上：“一切障碍都在粉碎我。”

　　此刻的自己，倒是既没有粉碎，也没有被粉碎，却保全下一份暗自的喜悦。

　　是的，跑行的其他人都超过我，我却超过了步行的自己。

　　青出于蓝，而胜于蓝。

　　年轻的伙伴们，径直超越前行吧。年长者，不求跟上，但求为伍。

　　跑着，就甚好。

　　能跑着，就满心欢喜。