有一天，《踏实感的练习》（The Practice of Groundedness）的作者布莱德．史托伯格（Brad Stulberg）正在开一趟长途车。跟平常一样，他一边开车，一边想着自己要处理的各样事项。突然，一个毫无预兆的念头从天而降，像石子击中头壳一样震撼了他。

　　“你应该驾离道路，现在就结束一切。”念头说，“你的家人没有你，也会好好的。”史托伯格没有真的相信这个念头，同时，他也挥之不去这个念头。

　　听到这样的情况，我们可能会以为史托伯格大概在经历相当不如意的人生，但相反，以世俗的眼光看来，三十多岁的他却是一帆风顺。他是著名的人才培训专家、畅销书作者，每天指导着精英运动员、企业家和高阶主管的生活与事业，却突然指导不了自己的思绪，更想放弃一切。为什么呢？

　　在风光背后的阴影之中，史托伯格也有他的困难、不安、恐惧，正如我和你和一般人一样。在没有多少先兆之下，史托伯格被诊断患上了严重的强迫症。在与强迫症纠缠的第一年，史托伯格的心理与生活大受影响，他不断被无中生有的绝望、焦虑、自我伤害的感觉袭击。这些感觉像外星人袭地球一样，不知从哪里而来，却总是侵入到脆弱的内核。

　　但，史托伯格始终是一名有觉悟的反思者。这些经验撼动了他，却没有完全击倒他，反而让他有了重新思考生活方式的机会。他将反思写成《踏实感的练习》一书，而其中一个重要讯息是：不要崇拜“英雄式个人主义”。

　　顾名思义，“英雄式个人主义”就是英雄主义与个人主义的结合。在这咒语下，人们会将周遭的任务、工作、人情都跟自己连结起来，并负上了事情成败的责任。从此，人们被逼以过于快节奏和过大压力去处理过多的任务。

　　我们毕竟不是动漫里的超级英雄，当责任太多而能力有限，“英雄式个人主义”所导致的结果只有疲惫和失望。前者击败身体，后者摧毁心理。这是第一个提醒。待续。