如果别人不经意的一句话，就让你翻来覆去思索很久，那么你已经处在内耗的状态之中。内耗长期存在会让人感到疲惫，甚至影响心理健康。

　　有人曾对美国作家福克纳说，看不懂他的作品，看了两三遍还是不懂。读者当面这样说，多少会打击作家的信心，而福克纳却不，这位诺贝尔文学奖得主直接请那人“看第四遍”。不仅不买读者的账，福克纳连评论家的话也从不放在心上，瞧他说过的话：“我写出来的东西总要自己钟意才行，既然自己钟意了，那也就无需再议论了。”一点都不内耗。

　　作家马尔克斯不仅写作受到福克纳的影响，在拒绝内耗上也得到了他的“真传”。图卢兹大学一位教授经常写马尔克斯的评论文章，很多年轻作家给他写信，请他不要对马尔克斯写那么多，因为马尔克斯如此有名，他已经用不着了，而别人正用得着。马尔克斯毫不客气地“倒打一耙”，讽刺这些年轻作家给批评家写信完全是浪费时间，还不如去搞他们自己的写作呢，并且留下一句名言：“许多年轻作家关心名气，甚于关心他们自己的作品。”

　　像福克纳和马尔克斯一样，诺奖作家普遍不太内耗。西方文坛亦有“文章憎命达”的观点，许多作家喜欢装穷，但是西班牙作家塞拉却偏不。一位法国女士对他说：“你的生活方式、品位和银行家很像。”对于这温婉的批评，率直的塞拉直接“回怼”：“我有足够的钱，可以舒适地生活，为什么必须表现得像一个穷人？注意了，这么做不过是虚伪而已。”