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知见录/被寂静叫醒\胡一峰

2024-12-25 05:02:17大公报
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  最近,网络江湖上出现了一个新的门派,“睡门”。门徒多为年轻人,还有更多的年轻人希望拜入门下。顾名思义,“睡门”要义在于助人入眠。睡门崛起,说明当下很多人苦入睡难久矣。从古到今,睡不着的夜晚各有原因:“窈窕淑女,寤寐求之。求之不得,寤寐思服。悠哉悠哉,辗转反侧。”这是相思睡不着;“自经丧乱少睡眠,长夜沾湿何由彻”,这是忧国睡不着;“唯将终夜常开眼,报答平生未展眉”,这是悼亡睡不着。若问如今徘徊在“睡门”内外的人为什么睡不着,答案多是两个字:焦虑。

  现代社会有很多高端复杂的发明,使我们的生活舒适便利,而焦虑也如杂草般肆意滋长,乂之不尽。人们生来就会的技能则在悄悄退化,睡觉就是其中之一。为了抵抗失眠,我们发明了各种各样的办法,从数羊到听歌,从阅读到冥想,从艾灸到泡脚,从戴眼罩、塞耳塞到白噪音、安眠药,但似乎从来不曾找到适用于一切失眠的万应良药。

  眼睛一睁一闭,一天就过去了。入睡与起床,如一块硬币的两面。苦于入睡者,大多苦于起床。如果说,最舒服的入睡是沾枕头就着,那么,最惬意的起床是被寂静叫醒。当睁开双眼,周围一片宁静,满血复活的感觉太过美妙。此时必是真正睡足了身体所需的时间,神清气爽的新一天正在向你走来。多年前,我在泉州出差,住在郊外一处山庄酒店,清晨醒来,除了窗外似有还无的树叶微颤,再无其他声响,一时恍然,不知身在何处,心灵放松至极。

  然而,绝大多数“醒来”是闹钟夺命连环call的结果。有时候,闹钟不在枕头边,却在我们身体里。只要心有所念,明明周身困意,却赶在闹钟响前就醒了。长期如此,不免身心受损。纵览“睡门”秘籍,关键在于疏导情绪。只有与自己达成和解,方能在喧闹中入眠、在寂静中醒来。

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