有一种说法很流行，“不要焦虑两小时和八公里以外的事情。”为什么是两小时和八公里呢？我搜看了好多网文，有一种说法是心理咨询师研究了两千例焦虑个案，发现百分之六十八的焦虑对象存在于两小时后或八公里外。换句话说，这些焦虑对象离现实太远，本不必焦虑。那么说来，焦虑是有半径的，时间上、空间上都有，超出半径的，不妨置之度外。

　　且慢，古人一直教育我们的可是：人无远虑，必有近忧。按此逻辑，“虑”的越远，“忧”应该越少啊。为何现在倒过来，“虑”得越远，反而更让人心“焦”了呢？我以为，这或许和信息环境的变化有关。古代信息传递和沟通都不发达，生活的不确定性比较强。所谓“远虑”，就要尽可能多地搜罗掌握甚至通过推演的方式获得信息，以便对将来作出尽可能准确的预判。今天情况发生了变化，信息不仅充足而且过载，如果无穷尽地把信息吸附到自己身上，反受其害，这就好比戴着高倍望远镜走在深山老林，四处的猛兽仿佛已到眼前，随时会扑上来撕咬，实际上离得还很远，完全有时间躲避防御。

　　在加重焦虑的问题上，网络平台的算法推荐也负有责任。有时候，看到体检报告里某项指标超标，难免在网上搜索“怎么办”，结果，确定的答案没找到，源源不断的疾病信息却都来了，越搜病越重，越刷心越焦，一直搜下去、刷不停，平台推的没准儿就是“遗书写作指南”了。

　　防止算法推荐变成焦虑推手，归根结底要靠平台治理，但作为“网络草民”，在治理规则尚不完善的当下，还得想办法自救。如今，控糖控油控碳水可以保持生理健康，已被很多人了解并照做，其实，“控搜”“控刷”可以保持心理健康，亦应该作为一条养生守则，大力推广。这样，才能把焦虑的半径尽可能缩小，而不操没必要的心，才能把真正该操心的生活过好。