当遇到烦躁、忧郁以及心理小挫折的时候，有人喜欢找师长倾诉，有人喜欢与朋友聊天。对于心里的“情绪垃圾”，不愿意叨扰师长和朋友，我最常用的方法是求之于古训良言，坐下来翻一翻《朱子家训》《菜根谭》等，每次都有奇用。

　　“不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶”“凡事当留余地，得意不宜再往”等众多教训名句，都给过我滋养，教我不喜不惧，让我更踏实做事。但读得越久，发现大道理至简，不用排比增加气势，亦不用对仗显得工整，有用的道理往往以最平实的语言来展现，比如《朱子家训》的开篇第一句：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”而且读得次数越多，对这句话越喜欢。

　　黎明起来，好处颇多。好处之一，是如“朱子”朱柏庐所言，有时间把床铺整理一下，把沙发上乱七八糟的玩具收拾一下，把厨房昨晚没洗的碗筷清洗干净。做完这些事，家里内外整洁，心里自然很开心。好处之二，是早上没有时间焦虑，可以把积攒的诸多事情慢慢逐一地去做完，再从容地去制定新一天的工作清单。好处之三，是有时间“关照”一下内心，打开音乐做一些冥想，或者只是安安静静地坐着，都有助心绪回归平静。而因为平静，工作和生活上的许多疏漏之处反而都会涌出来，是查漏补缺的好时候。好处之四，是还可以出去走一走，去附近公园、去河边散散步，早上空气清新，深呼吸几下，无比清爽，为一天注入满满元气。

　　曾询问十馀位香港青年朋友，其中至少有七八位说自己的一天是从中午开始，有的甚至是从下午开始的。各人有自己的起居习惯，不能强求，但还是经常建议他们尝试一下“黎明即起”，几天之后，或许他们会发现古人的良言诚不欺我。