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“空巢长者”倍感失落 宜建新圈子 探索新兴趣

2024-02-18 15:48:32大公报
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 长者可尝试建立新的圈子,多参加社区活动,让孤独感消失。

  坊间有一说法为“空巢综合症”,形容父母因子女长大成人离开家而感到悲哀孤单,觉得自己价值感降低,因而形成各种情绪问题。对此,何浩贤医生指出,这种情况在近年来疫情及人口流失的趋势下逐渐增多。面对子女不在身边,老年人其实处于被动地位,在春节这种阖家欢聚的日子里,更容易回想起之前跟儿女相处的开心时光,唤起忧郁的情绪。

  对于老年人而言,春节期间家人团聚的意义更大,比起年轻人更容易觉得反差大因而失落。不过,他指出,老年人这类情绪较少是急剧爆发的,更多是在长时间里,因独居等原因产生“以后可能都很难见到子女了”的念头而累积的情绪。除此之外,有时即便在外地工作的子女回家过年,老人可能感觉他们很快又要离开,短暂的陪伴依然难以真正填补内心的孤独。

  作为家人,何浩贤提醒,“脑中一定要有抑郁症这个概念”,若观察到老人闷闷不乐、做什么事都提不起兴趣、很疲累等情况,可以先陪老人家说说话、建立联系,但若超过两周,则要带老人去看医生。

  不过,他观察到,很多子女和老人沟通时习惯一上来便给出建议,因为觉得“他们很多事都不懂”,但“面对一个孤独的人,更重要的是聆听,不要给太多建议。”他表示,聆听老人表达自己的感受时也要给他们反馈,告诉他们“我明白你的孤独”。

  不要让老年人被遗忘

  何浩贤指出,老人若因与子女分开居住、伴侣过身而觉得孤独,往往是其原来的生活圈子被打破了,建议老人试着更主动地去建立新的圈子,可前往长者中心、社区中心参加活动,或探索新的兴趣以培养成就感,如养小狗等,在其中亦能感受到情感的反馈。不过,他续指,现实中处理老人的情绪问题或许更棘手,因为要看“改变能不能做到”,有时即便老人想走出门去社交,但可能因为痛症、中风等原因难以进行,因此需要外界合力帮助。

  何浩贤认为,目前社会对情绪问题整体的关注变多了,但大家“永远可以做多一点”。他提醒道,近来社会目光更多落在年轻人的情绪问题上,但要小心不要让老年人被遗忘了;而老年人在节日里可能更容易感到孤独,社会应抓紧春节等这类契机去关心他们。

责任编辑:李辉

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