图：孙玥（左）戴着随身喇叭讲课，并指导学员正确的排球动作。

　　全运会排球赛事将于今年11月1日至20日举行，对于中国女排主力前队长、司职主攻手的孙玥来说，这是吸引大众关注香港排球运动的大好时机。除了全运会的大赛效应，已成为香港人十多年的孙玥把握暑假黄金档期举办训练营及交流团推广，双管齐下吸引更多青少年爱上排球，为香港排球发展出力。\大公报记者 无忌（文、图） 部分图片由孙玥排球学院提供

　　孙玥，外号“小老虎”，上世纪90年代中国女排队长，参加过3次奥运会，包括1996年亚特兰大奥运夺得亚军、1998年曼谷亚运赢得冠军。她被誉为是最全面的女排主攻手之一，一传防守到家、发球威力十足，还擅长打背飞和前飞等技战术。

　　“五日训练营”练好基本功

　　适逢今年粤港澳合办第15届全国运动会，孙玥也会参加群众项目气排球比赛，转个身份参与全国体育盛事。孙玥过去代表江苏队出席4次全运会，在她眼中，参加全运是提升香港排球队水平的良机：“港队在全运会和内地高水准球队交手，亲身体验跟对方的实力差距，可以鞭策自己努力求进。”

　　精英竞技层面，中国香港排球总会及港队在赛事努力固然重要，但要真正让香港排球更有制度化发展，在坊间普及化是打好基础的重要一环，孙玥正是在这层面默默耕耘。这位一代名将退役后来港发展，近年开设孙玥排球学院培育青少年，受访当日正是她安排的“五日专项训练营”的其中一天，内容涵盖发球、接发、攻击、拦防及比赛技巧。孙玥戴着随身喇叭讲课，不时手执学员动作调整，为香港排球培育幼苗。

　　带队赴浙江与青少年队交流

　　暑假是青少年学习不同项目的黄金时期，孙玥表示香港家长都非常支持孩子做运动、管接管送，学院的教练团也教得用心。孙玥说：“打排球首先要学习正确基本功，由下手及发球开始。杀波最难，要跳起而且杀中排球需要时间锻炼。看到青少年喜欢打排球，来上堂时多点和别人交流相处，胜过老是对着手机。”为了教导小朋友掌握扣杀时间，孙玥用小飞碟拆细步法，左、右、左踏顺步韵升高出手，训练学员的肌肉记忆。

　　孙玥称赞香港小朋友对运动的热情、学习能力亦快，但是训练时间不足，除了叮嘱学员有些动作可以回家閒时练习，也安排恒常班成员今年暑假前往浙江跟该省青少年队交流。孙玥分享时说：“我们会带小朋友去浙江省杭州市参观，在当地看排球赛，也有训练及比赛，未来也有机会去日本，甚至更远飞去美国。”孙玥续指，近年排球训练班百花齐放，为不同年龄层的爱好者提供优良学习环境。