睡眠是人们最基本让身体机能恢复的方法，但据香港中文大学2020年一项调查指，近七成港人有失眠问题，主要原因为工作及学业压力。有中医师指睡眠为身体休养及恢复的关键，长期失眠不但令身体积劳成疾，更会引起情绪问题。

　　注册中医黎天沛表示，不少港人经常熬夜，长期睡眠不足，为了工作思虑过度，长久会引起暗耗阴津，造成阴虚或寒热夹杂的体质。这类病人经常会觉得口干目涩、心烦多梦，除了处方中药外，中医更会因应病人情况建议他们适当服用铁皮石斛。中医有云“药补不如食补”，由每日的食物中摄取所需营养，最为合适。铁皮石斛经加工炮制后，生津而不寒凉，可以泡茶饮用。

　　黎医师又言，上品的石斛中以铁皮石斛的药用效果最为显著。针对现代人常有的阴虚火旺，铁皮石斛能滋阴清热、益胃生津、明目、强筋骨。不少长跑及越野赛的运动员往往会在严格的训练后，感到身体不适，他们常在赛前与赛后向中医求诊，纾缓躁动不安的情绪和疲惫的身体，他会建议以石斛入药或作食疗补充。黎医师更谓自己也热爱户外活动，曾亲身感受经过十小时甚至数十小时户外活动的身体反应，原来身体在剧烈运动后所产生的热量和疲倦，会形成一种燥火，令人体失去平衡，长久下去会形成虚火。

　　此外，港人受新冠肺炎疫情困扰两年，基层市民即使失眠，未必会求诊。最近有机构推出“社区失眠支援计划”，为在疫情下长期失眠的合适人士提供免费中医治疗，包括由医师诊症把脉评估、两次免费针灸治疗以及28天分量的中成药。有兴趣参加计划的人士可扫描二维码，登入后完成问卷及留下联络方式，经评估后会收到WhatsApp电话通知，然后预约前往看诊。计划现已开始，截止报名日期为今年12月31日。\大公报记者 陈惠芳