由于疝是结构性问题，难以预防，但如果你已出现症状，应该改善生活习惯，预防疝恶化。
❶透过健康饮食和锻炼保持理想的体重。
❷多吃水果、蔬菜和全谷物，避免便秘。
❸运动、举重或搬重物时使用正确姿势，避免腹部过度用力。
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