图：薯仔性平味甘，有便秘困扰的人将它榨汁后饮用，有助排便。

　　以下介绍三种简单的饮品帮助排便，有兴趣的读者可以一试。

　　（1）生榨薯仔汁

　　做法：薯仔用水冲干净，把皮去掉，放入鱼汤袋挤出汁。不过薯仔汁味道比较难入口，可按个人口味加入苹果汁或其他新鲜生果汁。

　　功效：每月连续两日空腹饮生榨薯仔汁，每天一杯，有助解除便秘困扰，更可以改善因肠内宿便引起的高血压，以及肥胖问题。在中医角度，薯仔性平味甘，除了可以清宿便，更有和胃调中、健脾益气和减肥降脂等功效。

　　（2）温肠茶

　　做法：把半个苹果清洗干净，切片，加入1克肉桂粉、10克杞子和适量热水，焗5至10分锺后饮用。

　　功效：有助温肾润肠通便，适合平日喜欢吃生冷食物，体质虚弱怕冻人士。

　　（3）暖盐水

　　做法：在暖水里加六分之一茶匙粗盐，搅拌后慢慢喝。

　　备注：严重的便秘患者可以在早上喝一杯暖盐水，注意味道应是微鹹，不要加太多盐，否则有机会令便秘问题恶化。