图：荔枝粥具美容养生作用。

　　瘦身、美颜是女性不懈的追求。而合理的膳食，能让女性容光焕发，延缓老化的进程。

　　荔枝营养丰富，对美容养生保健有一定帮助。它含有大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质、脂肪、维他命、烟酸、叶酸等人体需要的有益物质，可养血、生津、理气止痛、除口臭、降逆止呃。然而，荔枝的总含糖量在70%以上，糖尿病人不宜食用。

　　荔枝粥

　　材料：荔枝乾30克、粳米100克。

　　做法：荔枝乾去壳去核，与粳米放锅中，加适量水，同煮成粥。

　　功效：温阳益气、生津养血。

　　备注：

　　①可用于体虚津亏引起的面容枯而无华、口臭等。

　　②荔枝含糖量高，性燥热，不宜多吃。