日常生活中，有些人有时会不自觉地紧张、纠结、僵硬。透过按摩头皮经络，可以帮助改善这些情况。

　　不说不知，头皮之下是浅背线的筋膜，以及其他筋膜线的终点，不但牵动甚广，而且相当活跃；也是督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经、手少阳三焦经等经络通行、汇聚的关键地带。

　　透过头皮导引，能放松头皮紧绷的肌肉，促进血液循环，帮助我们活化脑袋、减少脱发、疏散风寒，保持清醒和消除昏沉。当中有三招头皮穴道的疏通与养护，可减少脱发白发、增强记忆力与免疫力。

　　（1）风寒不入

　　方法：一只手枕着后脑勺，另一只手的手掌紧贴着前额。吸气的过程中把头皮尽量用力收紧，然后吐气放松。重复六回。（需时约1分50秒。）

　　功效：预防、疗癒头痛，护卫身体一天周全。早上刚起床时，最容易遭受风寒侵袭。在下床之前，操作属于头皮导引的第一式“风寒不入”，可以活络头部气血。

　　（2）活络头皮一　

　　方法：手指弯起来像梳子一样，从眉毛上方的额头开始，顺着经络循行的走向，快速缜密地梳理整个头皮，每个部位都要体贴仔细地好好梳理。至少用十爪指梳，梳理十次。（需时约40秒。）

　　功效：提升头皮柔软度，减少脱发、白发，增强记忆力。头顶上有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经、手少阳三焦经通行，可谓经络密布。顺着经络循行的方向频繁地梳理头皮，能活络这些经络。

　　（3）活络头皮二

　　方法：将十指指腹稳稳地压在头皮上，原处旋转十圈带动你的头皮。指腹要确实按摩到头皮，不要只在头发上滑动。然后，换个区域继续按摩，每处旋转十圈，直到整个头皮都仔细按摩过一遍。（需时约50秒。）

　　功效：深层放松头皮紧绷，有效减少脱发、白发，强化记忆力，增强反应力。