霜降可以说是养生的重要时机,作为秋天的最后一个节气,霜降一过就意味着冬天的开始。因此,“霜降”节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。《黄帝内经.素问.四气调神大论篇》记载,“圣人春夏养阳,秋冬养阴”,此时人们重视养阴。
秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干舌燥、鼻乾、咽喉干燥。防秋燥需要从饮食上加强调节,可适当多吃雪梨、苹果、香蕉等滋阴润燥生津之品,减少辛辣刺激物的摄入。在饮食上可选择含丰富蛋白质的食物,如鱼肉、豆浆,亦可选用宣肺化痰、滋阴益气的中药,如沙参、西洋参、百合、玉竹、川贝等来缓解秋燥。