霜降可以说是养生的重要时机，作为秋天的最后一个节气，霜降一过就意味着冬天的开始。因此，“霜降”节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。《黄帝内经．素问．四气调神大论篇》记载，“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，此时人们重视养阴。

　　秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干舌燥、鼻乾、咽喉干燥。防秋燥需要从饮食上加强调节，可适当多吃雪梨、苹果、香蕉等滋阴润燥生津之品，减少辛辣刺激物的摄入。在饮食上可选择含丰富蛋白质的食物，如鱼肉、豆浆，亦可选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、百合、玉竹、川贝等来缓解秋燥。