“公园20分钟效应”起源于《国际环境健康研究杂志》的一项研究，每天在户外待上一小段时间就能够让人感到更加快乐，即便不做运动，只是到公园或其他能感受到自然气息的地方逗留20分钟，就能显著减少压力。“公园20分钟”侧重于亲近自然、抬脚能到的随性。

　　“20分钟效应”在很多应用场景可以观察到。如在学习过程中，学生在前20分钟内往往保持较高效率，之后注意力可能分散，学习效果有所下降。20分钟效应在商业环境中也有所体现，比如在一些广告活动中，商家通常会设置一个20分钟倒计时，以提高购买意愿。