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化解焦虑/春节家务琐事多 妇女压力增

2024-02-13 04:02:27大公报
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  香港基督教女青年会一项调查发现,在同时兼顾家庭和事业的妇女中,43.9%的受访者反映受精神困扰,更有接近30%受访者因压力而需要服用医生的处方药物。曾有研究指出,“逢年过节”是妇女的第二大身心压力源,排名仅次于夫妻关系。春节期间大扫除、办年货、准备年夜饭及祭拜等家务,常常落到女性身上,对女性而言,春节也有可能变成“劳动节”。

  春节恐变成“劳动节”

  台湾卫福部桃园疗养院主治医师林怡君曾表示,过年期间暴增的家事负荷且分配不均会使人压力骤增。她建议,可以从减少家务、增加家务人力分配来减轻负担,例如年节期间可采购外食或冷冻年菜,减少烹饪压力,且让多位家庭成员一同分担家务,“避免年节期间有人日日煮菜、洗碗忙得团团转,有人天天窝沙发看电视聊天。”

  台湾彰化基督教医院精神科主治医师张庭纲、许文郁曾指出,在年节精神压力增大,多半发生在求好心切的女性、尤其是身兼多职或多种角色的主妇身上。因此,建议要了解自身害怕与逃避的来源,正视焦虑产生的过程,同时配合“正向思考,自我肯定”、“腹式呼吸法,转移注意力”、“良好生活习惯,适度补充营养”三招,以化解焦虑。亦有心理师建议,面对繁杂、琐碎的春节事务时,告诉自己“这只是一年一度的情境”,或许会较容易释怀。

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