【大公网河南讯】5月12日下午，商丘市第七中学特邀《小满心灵工作室》创始人、清华大学出版社《青少年心理发展与教育》副主编陈小满到校，为教师们举办了“关爱自我，轻装前行”主题教师心理辅导讲座。帮助教师更好地了解压力与情绪管理，提升心理健康水平，增强团队凝聚力。

　　讲座伊始，陈小满以互动提问切入主题，迅速拉近了与教师的距离。他通过压力测试图片使教师们对自身压力状态进行了初步评估，并结合丰富案例，系统阐释了压力与情绪的内涵、对工作生活的影响及调节方法，强调“情绪管理是职业幸福感的基石”。 

　　为了让教师们亲身体验并掌握实用的减压策略，陈小满现场传授了“小满观自在”冥想法。在他的详细讲解和悉心指导下，教师们跟随节奏，专注于呼吸，沉浸在冥想的世界中，感受着内心的压力逐渐释放，享受片刻的宁静与平和。

　　在充满趣味与温情的“嗨皮魔力圈”互动环节，教师们随机分成八人小组，围成一个个活力四溢的同心圆。随着活动的展开，爱心如同灵动的音符在圈内欢快传递，每一位教师都化身为温暖的传递者与表达者。大家用质朴真挚的语言，从性格闪光点到工作卓越表现，再到生活中的独特魅力，尽情夸赞小组中心成员。

　　这些真诚的赞美犹如春日暖阳，温柔地浸润着被夸赞者的心田，也感染着在场的每一位教师。被夸赞的教师们眼中闪烁着幸福的光芒，脸上洋溢着灿烂的笑容，纷纷分享着这份意外的惊喜与感动，由衷感慨：“被夸赞的感觉真好！在这一刻，所有的压力和疲惫都烟消云散，内心得到了彻底的释放。”

　　现场欢声笑语此起彼伏，掌声如潮，热烈的氛围迅速席卷全场。教师们沉浸在这轻松愉悦的欢乐海洋中，尽情享受着这场充满正能量的互动盛宴。

　　本次讲座采用"理论精讲+沉浸体验"的模式，通过系统化压力管理知识讲授与互动实践，助力教师精准掌握科学减压技巧，有效提升心理调适能力。活动中，丰富的团队协作项目深化了教师间的沟通与信任，显著增强集体凝聚力。未来，商丘市第七中学将构建长效心理健康关怀机制，常态化开展心理辅导、团队建设活动，持续优化工作环境，全方位提升教师职业幸福感，为打造和谐向上的校园文化注入持久动力。（记者 李德鹏）