图：方力申备战环岛泳，吃了不少苦头

　　方力申未加入演艺界前，是香港游泳代表队队员，有“飞鱼王子”的称号，拥有九项香港游泳纪录，二○○○年他在悉尼奥运刷新200米背泳以及400米个人混合泳两项香港纪录，至今仍未有人打破。已退役十五年的小方，近期重新投入训练，参加下月十五日举行的环岛泳慈善挑战。他说，水带给了他一切，希望用游水去做一些事，作出回馈。

　　自小就接受游泳训练的方力申（小方），跟水可谓不可分割。父母刻意栽培他成为游泳运动员，而他本身都热爱游泳，因这种运动不论对健康还是意志上的锻炼，都有很大好处。去年他开办游泳学校，希望推广这项运动，早前更决定挑战45公里环岛泳，目的就是为学生们树立一个永不放弃的榜样。

　　游泳适合任何人

　　小方从小在父母安排下练水，他的爷爷亦是游泳健将。小方说：“我未出世时，父母已想好，将来不论生仔还是生女，都会栽培子女做游泳运动员。我小时候除了游泳，没有接触过其他运动。”小方坦言也喜欢游泳，因为他怕热，而且喜欢在水中的感觉。要数游泳的好处，他笑言太多了，并说：“它可以练到心肺功能，事关这是一项四肢都会用到的全身运动，同时，不容易受伤。游泳时不会有机会被其他人撞击而受伤，也不会跌倒。游水是最安全的运动，跑步、踢足球、打篮球都会有机会被人踢到甩骹断骨，游水绝对不会。而且学懂了游泳可以自救，是一项求生技能。”

　　运动有不同种类，未必人人合适。但小方指游泳适合所有人，只要选自己觉得最舒服的泳式。他平常最爱游自由式，这个泳式最简单，最不用花力气，游得很舒服。他说：“要游得好，不能纸上谈兵，不去练习是不会学得好的姿势，一定要去学，要学懂正确的泳姿。另外，要多游才会有水感，有水感会帮助到泳者‘抓到水、摸到水’。很多人肌肉繃紧，就是因为少游泳，致肌肉没有耐力，游得多才会有改善。”

　　做慈善改变世界

　　自退役后，小方投入演艺界发展，原来他已有十五年没有游泳。去年他开办游泳学校，同时决定挑战自己，参加45公里香港环岛泳。小方表示今次是为“点滴是生命”作慈善筹款，并说：“我自小跟水结下不解之缘，二○○七年起，我为这个机构担任大使，现在成为荣誉顾问，希望做一些事作出回馈。我以前是游泳运动员，水带给我所有，所以希望用游水去筹款。”他笑言自小经常接触水，本应见到水都会惊；但二○○七年首次跟随此机构赴宁夏做探访，见到当地民众要行很长的路才拿到水，而且水质欠佳，令他改变很多，亦很感恩自己拥有的东西。他续说：“做慈善令我接触到要服务的对象，从而大大改变了我，希望自己变得更善良，帮到更多人，一个人其实也可以改变世界。但最重要的是先改变自己，因此我去年重新接触水，决定再游水。”

　　再锻炼自己去参加环岛泳，除了为慈善，另一个原因是他现在有自己的游泳学校，小方希望能成为七百个学生的榜样。他说：“作为教练，放低了游泳十五年，现在我由零开始，不怕辛苦去坚持。现在的小朋友，很容易觉得辛苦，要大人为他们安排所有东西，我想告诉他们，教练都好辛苦，不是只会叫他们去训练，我自己都会去。”

　　办校教体育精神

　　小方坦言做艺人很多时很被动，做运动员就较简单，很单纯，通过努力去完成自己的目标。他说：“今次对我来说是一个挑战，在我这个年纪来说，也是一个挑战。”他不讳言重新再练水很艰辛，更形容现在是他游泳生涯的低谷。曾经是香港游泳代表队成员，现在由零开始，会否感到难受呢？他想了想，说：“都不会的。这次目标不同，我的目标不是时间，而是想完成45公里这个距离，也不会跟以前的我去比较。”

　　谈及开办游泳学校，这是否他一直的梦想呢？小方坦言不是，否则一早就做了。去年因为有一个机会，令他决定开办学校。他说：“我希望透过游泳运动，教小朋友什麼是体育精神、运动员的精神，要坚持下去，胜不骄败不馁。现在很多小朋友太幸福，很多事情，他们不知道，也感受不到。我都会将慈善项目融入课程之中，例如带学生去做探访，也会带他们去海滩帮忙执垃圾，希望让小朋友有全面的发展。”开办一家游泳学校，当然会遇到困难，场地就是最大难题，而香港有一些泳会营运了三、四十年，新校要立足也不容易，但他都有信心，会逐步发展。小方说：“在香港、新界、九龙各有一个校址，是最理想的目标。”