【编者按】

　　当今香港疫情又有了反覆，在炎夏之际，香港市民又回到了农曆新年后“宅家”的状态。根据北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强的观点，免疫力对病毒清除起决定性作用。运动无疑是提升免疫力的不二法门，但对於热衷於“行山游水”的港人而言，频繁外出运动在疫情期间似乎不大现实，在家运动或许是比较现实的解决方案。那麼，如何监测运动的效果，如何在家进行运动呢？笔者将从运动监测与运动设备两个方向，分上下两期向读者简单介绍适合“宅家”运动的部分科技产品。

　　随着时代的发展，人们对於运动的需求逐渐提升，出於健康的考虑，如何监测运动的成果成为了人们需要考虑的事情。从最简单的“微信运动”检测步数，到使用运动手环、运动手錶等设备监测心率、血氧等数据，再到通过体脂秤等设备检测体重、体脂……都市人愈来愈热衷用数据衡量自己身体一点一滴的改变，那麼，这些运动监测设备中，哪些是“值得买”的，哪些又稍显鸡肋？就让笔者与你一同盘点。

　　运动手錶

　　提到运动监测，除了运动手环外，运动手錶也能起到类似的功能。运动手錶，是智能手錶下的另一个细分领域，拥有比运动手环与智能手錶更多、更準确的运动监测功能。

　　 在运动手錶品牌中，Garmin是销量较高的品牌，也是运动手錶的先驱者，以Forerunner 245M/245这款型号为例，它具备GPS+GLONASS+Galileo三星定位；支持跑步、骑行、越野跑、泳池游泳、力量训练、瑜伽等10多种运动模式，支持Move IQ自动识别运动功能；搭配心率带或RDP跑步动态传感器可监测高阶跑步动态数据，包括步频、步幅、触地时间、触地平衡、垂直振幅、垂直步幅比；7×24全天候腕式光学心率；脉搏血氧浓度传感器；可追踪全天活动和睡眠情况，并监测多种生理指标参数，包括最大摄氧量、体能年龄、身体电量、全天压力分数、恢复时间、比赛预测、效益指标、训练负荷、训练状态、有氧／无氧训练效果等；支持跑步安全功能，包括紧急求助功能和自动侦测事故。245M（音乐版）支持离线音乐播放，内置存储空间可以保存近500首歌曲；GPS模式下最长续航可达22小时。如此多的专业功能集成在一块手錶中，价格自然也不会如运动手环一般“亲民”，这款手錶的价格在2500港元左右。

　　当然，对於非专业的运动者而言，以苹果、华为、小米等品牌为代表的智能手錶已经能够起到基本的运动监测功能，而运动手錶，或许更适合那些长期户外运动、跑步训练的专业爱好者。