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运动科技系列(上)/健康监测设备帮到你/李磊泽

2020-08-01 04:23:18大公报
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  【编者按】

  当今香港疫情又有了反覆,在炎夏之际,香港市民又回到了农曆新年后“宅家”的状态。根据北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强的观点,免疫力对病毒清除起决定性作用。运动无疑是提升免疫力的不二法门,但对於热衷於“行山游水”的港人而言,频繁外出运动在疫情期间似乎不大现实,在家运动或许是比较现实的解决方案。那麼,如何监测运动的效果,如何在家进行运动呢?笔者将从运动监测与运动设备两个方向,分上下两期向读者简单介绍适合“宅家”运动的部分科技产品。

  随着时代的发展,人们对於运动的需求逐渐提升,出於健康的考虑,如何监测运动的成果成为了人们需要考虑的事情。从最简单的“微信运动”检测步数,到使用运动手环、运动手錶等设备监测心率、血氧等数据,再到通过体脂秤等设备检测体重、体脂……都市人愈来愈热衷用数据衡量自己身体一点一滴的改变,那麼,这些运动监测设备中,哪些是“值得买”的,哪些又稍显鸡肋?就让笔者与你一同盘点。

  运动手錶

  提到运动监测,除了运动手环外,运动手錶也能起到类似的功能。运动手錶,是智能手錶下的另一个细分领域,拥有比运动手环与智能手錶更多、更準确的运动监测功能。

   在运动手錶品牌中,Garmin是销量较高的品牌,也是运动手錶的先驱者,以Forerunner 245M/245这款型号为例,它具备GPS+GLONASS+Galileo三星定位;支持跑步、骑行、越野跑、泳池游泳、力量训练、瑜伽等10多种运动模式,支持Move IQ自动识别运动功能;搭配心率带或RDP跑步动态传感器可监测高阶跑步动态数据,包括步频、步幅、触地时间、触地平衡、垂直振幅、垂直步幅比;7×24全天候腕式光学心率;脉搏血氧浓度传感器;可追踪全天活动和睡眠情况,并监测多种生理指标参数,包括最大摄氧量、体能年龄、身体电量、全天压力分数、恢复时间、比赛预测、效益指标、训练负荷、训练状态、有氧/无氧训练效果等;支持跑步安全功能,包括紧急求助功能和自动侦测事故。245M(音乐版)支持离线音乐播放,内置存储空间可以保存近500首歌曲;GPS模式下最长续航可达22小时。如此多的专业功能集成在一块手錶中,价格自然也不会如运动手环一般“亲民”,这款手錶的价格在2500港元左右。

  当然,对於非专业的运动者而言,以苹果、华为、小米等品牌为代表的智能手錶已经能够起到基本的运动监测功能,而运动手錶,或许更适合那些长期户外运动、跑步训练的专业爱好者。

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