图：人们在疫中长期繃紧神经，容易出现抗疫疲劳，宜勤做运动

　　新冠肺炎疫情爆发第三波，在疫苗仍未面世前，大家难以安心。有专家认为市民由当初面对疫情的恐惧、压力感和危机意识，因长时间的消磨而变得麻木，抗疫疲劳会令人一下子否定眼前的坏消息，当大家不当危险是一回事，那便是最危险的时刻。\大公报记者 陈惠芳

　　临床心理学家甄梓竣博士（圆图）受访时直言，总会有人在疫情风险稍降便立刻鬆懈。早前新冠肺炎疫情尚未爆发第三波，有人连口罩也不戴，更有检疫中的人在大街小巷裏走动，顿时增加传播病毒的风险。在这第三波疫情源头堵截未竟功之时，未有病征的人随时已在身边，只需一人染疫，便有机会传播数人。这不但大大增加疫情持续的风险，随时令香港医疗系统面临崩溃。在此风险加剧的环境下，市民一方面可能有焦虑，一方面又感到疲累。

　　自我提醒莫鬆懈

　　他说：“抗疫时期，市民不清楚一系列相关措施需实行多久，当期望管理不清晰时，市民当初的恐惧、压力感和危机意识也因长时间的消磨而变得麻木，一下子否定眼前的坏消息，当人们不当危险是一回事，就是最危险的时候。就如每天搭港铁，有广播叫大家小心列车关门一样，日子久了，人们都不当是一回事。当勤洗手、戴口罩由恐惧主导的做法，变成重複沉闷的口号，人们的敏感度和警觉性可能因而降低。市民有必要掌握真实的资讯，并分析自身的安全。现况是疫情对世界的衝击还未减少，也未有可用的疫苗。”

　　甄梓竣指出，现时政府已扩大核酸检测的範围，但要找出本地的隐形传播链，有一定难度。早前市民以为一切大可回复正常，成人不时口罩离口或打喷嚏时拉低口罩等。他又说：“市民每天也可问自己：如今天外出会否愿意好好保护自己和身边的人，戴上口罩？保护自己，也莫传播他人。”此外，大家应多做一些令自己快乐的事情，驱走鬱闷情绪。

　　新冠疫情下，居家工作，学校停课，本来是增进家人感情的机会，却反而出现不少夫妻及亲子问题。

　　甄梓竣说：“无论夫妻或亲子关係，不会因为见面的时间多了而令衝突增加，只因平时的矛盾没有好好处理。大家平日日忙夜忙，不是返工就是返学，回家后大家已十分疲累，还怎有力气去处理家人之间相处的矛盾。其实，一家人不妨好好利用如今相处时间大增的机会，不要再找藉口逃避，一起面对各人的问题。”

　　与家人并肩作战

　　甄梓竣坦言，解决问题并不容易，大家若能容许不快感觉伴随着而选择不发洩出来，尝试坐下来一起寻求互相妥协的生活方式，才是折衷的办法。建议不妨安排每月甚至每星期举行家庭会议，让全家参与，藉此一起安排合适的生活。那麼就算是疫情下要长期作战，也不是单独的面对，而是与家人一起承担责任，避免将矛头指向某一位家人，衝突也可以减少一些。至於疫情对一个家庭是得多还是失多？就看人们有否好好利用这个机会，面对平日没时间没勇气去面对的家庭关係吧。

　　别催谷子女学习

　　有些父母不喜欢子女懒散在家，即使现时子女无须返学，不用上补习班、兴趣班，父母也希望孩子不要浪费时间，如此一来，双方又容易起衝突。对於这个情况，他说：“香港人很多时候奉行功利主义，要求所有事情都要交到成绩。从小就要读好的幼稚园，为的是进入好的中小学，从而读到大学。读大学又要选一些找到好工赚到钱的学科，好让他日有份稳定收入，可以买得起楼，退休无忧。人们由出生起，没有一刻能放鬆，可是，忙忙碌碌所追求的稳定生活，根本从未出现。要小朋友在此氛围下，求学不是求分数简直是天方夜谭。学习可不是随便逼出来的，不配合个人能力和兴趣，就算做到也容易放弃。