如果大家有曾留意过本港各个运动场晚上的情况，就会发现跑道上人山人海，有如置身闹市。原因除了是大众热爱长跑，其次是很多人都有种执著，希望提升自己的运动水平，而这些大多都是长跑会中的成员。

　　乘着资讯流通的便利，坊间愈来愈多由运动爱好者自发组成的组织，招募大众加入团体训练的行列。这些组织以跑会最为常见，原因不难想像，因为长跑所需的装备简单，而一般运动场甚或街道都可成为训练场地，因此吸引不少有志者加入。团体训练有很多好处，一来可以提醒自己要更恒常地进行运动，二来是长跑会可以为参加者提供“夥伴”，藉着同侪之间的比较，提升自己的运动水平。

　　但值得注意的是，愈是业余的人，在参加这些跑会的时候就更加要量力而为。长跑会中的各个成员在运动水平上，或有存在高低差异，而且差距可以相当之大，可能当中更有持续长跑训练长达数年的跑手。因此如果业余的参加者贸然地盲从会中的规格去跑，就有可能会出现负面效果，例如运动过多、过急，甚至乎有运动量超出自己身体所能适应的情况，出现风险。

　　团体训练当然有其好处，因此我会建议初初加入的参加者密切留意自身水平，可以从调整参加次数开始，例如在十次训练中，参加其中二至三次，再因应情况调整次数，这亦无妨，同时可以提醒自己要恒常运动。当然如果水平相差太远，亦有可能被跑会淘汰。在此建议各位有兴趣人士，在挑选不同跑会的时候，要因应自己的体能、体质及时间，作出适合自己的选择。不要有羊群心态，盲目参加或是跟随团体的规格进行训练。过程中的训练量及训练速度亦要因应自己的能力作出调整，因为始终团体训练并不如一对一的训练般，有教练从旁贴身指导，如果盲从团体规格，结果很可能就会弄巧反拙。