无论你喜不喜欢饮水，尤其是清水，水分都是人体内的必需品。从美容角度上，缺乏水分，皮肤就会变得乾燥和暗淡无光。很久前已有专家认为，要保持明亮的肌肤，一日八杯水不可缺，我一直就有保持着这个习惯，因为对肌肤裨益不少。

　　慢慢这个习惯却被什麼零糖汽水、超低卡路里饮品、美颜果汁所代替，近年再加上珍珠奶茶等，更把饮清水的习惯放诸脑后，年龄增长，肌肤自然会有所调整。尤其处身夏天，有什麼敌得过一杯冰冻饮品在手，有益有害的理论，饮了再说。 　　我这生活写照，相信不少朋友都会有同感，能够把持得住的，当然亦大有人在，到底是关乎健康问题，不止是明亮肌肤这样简单。

　　适量的清水我仍然经常饮用，一向以为饮水是没有什麼时间限制。但深入探讨一下这学问，原来每天最佳的饮水时机是早上起床后，梳洗完毕喝一杯暖水，对身体最有帮助，令肠胃更健康。往后时间每次喝水量，无需太多，而且要视乎不同需要，例如假日的户外活动，若身体有流失水分情况，那就必需要即时补充饮料，包括蒸馏水或矿泉水，可随个人喜好选择，一般对健康不会有太大影响。

　　柠檬与美容一向关係密切，因为很多美肌用品都喜欢加入柠檬，尤其在洁肤和美白等功能方面，还可去除角质等，但小心会刺激乾性皮肤，引起过敏反应。 　　既然柠檬可以帮助美容，平日不妨在饮用清水的时候，加入一片柠檬调味，美容达人亦建议在清早饮一杯柠檬水，但空腹饮柠檬水宜少量。习惯上我不会在睡前喝水，虽然专家已指出晚上喝水并不是翌日致水肿的原因，但若白天已喝了足够的水分，我仍维持睡前不饮水的习惯。