东京奥运会上，中国泳军的重点夺金希望主要集中在男子100米背泳、女子400米混合泳、女子50米自由泳以及男女4×100米混合泳接力等四个项目上。此外，中国泳军还将在其他6-8个项目上向奖牌乃至金牌发起衝击。

　　闫子贝是近年来中国男子蛙泳界湧现出的一名新星。去年世锦赛，闫子贝多次打破男子100米蛙泳亚洲纪录，成为曾启亮后第二位在世界大赛上夺取奖牌的中国男子蛙泳选手。世锦赛后，闫子贝信心大增，东京奥运会成为他眼下的最大目标。虽然闫子贝的整体实力与世界纪录保持者英国人亚当．皮蒂有一定差距，但未来一年的时间还有很大变数。闫子贝并没有给自己设定具体的奥运目标，他认为设置具体的目标反而会困住自己的手脚，放手一搏应是他在东京奥运会上须展现的姿态。

　　女子长距离自由泳是中国泳军东京奥运周期内着力发展的项目。李冰洁、王简嘉禾两位00后小将先后在世界大赛上摘金夺银，也让中国队看到了在女子400米、800米和1500自由泳等三个中长距离自由泳项目上取得突破的可能。中国双姝在东京奥运会上的主要对手依然是美国天才少女莱德基，近两年她的整体实力有所下降，去年世锦赛在女子400米自由泳决赛上，被澳洲选手蒂特姆斯击败，世界大赛首遭败绩。莱德基实力的下滑也让两位中国选手看到了东京奥运会的希望，但前提是两位小将必须在能力和成绩上有所突破。

　　女子蝶泳一直是中国泳军的优势项目。刘子歌和焦刘洋两人几乎拿到了从北京奥运周期到伦敦奥运周期世界大赛上的全部冠军。两位蝶后退役后，中国女子蝶泳一度陷入低谷，在近两届世锦赛女子蝶泳项目上颗粒无收。江苏选手张雨霏一直被视为刘子歌和焦刘洋的接班人，但成绩始终难以跻身世界一流选手行列。今年冬训期间，张雨霏在教练团队的帮助下加强自身体能训练，整体能力有了明显提升。不久前泳队测试赛上，张雨霏在100米蝶泳上游出了56秒左右的个人最佳成绩。东京奥运会，张雨霏的目标是在200米蝶泳项目上延续刘子歌和焦刘洋的辉煌，而在100米蝶泳上登上领奖台。虽然目前距离这一目标有一定距离，但今年冬训后张雨霏的竞技实力和思想状况明显提高，她坚信通过自己的努力可以实现最终的梦想。