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倾诉有助解鬱纾压/大公报记者 陈惠芳

2018-11-12 03:16:52大公报
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  图:临床心理学家甄梓竣指,放下执著,避免受伤,也是一种选择

  无綫前花旦蓝洁瑛早前猝逝,今人唏嘘,有指她生前不愿接受朋友的帮助。全迈进心理服务的临床心理学家甄梓竣受访时指,蓝洁瑛的个案不可一概而论。但一般而言,精神健康出现问题的人,在香港常被忽视和孤立,大多数人听到精神或情绪等字眼就已经避之则吉。他叹谓:“究竟有多少人愿花时间了解和关心他们?”

  甄梓竣称,遇到朋友有精神健康方面的困扰,先让患者知道有朋友愿意聆听和了解,但就不要急於为对方提供意见或解决问题。此举是朋友面对不了自己的忧虑,想尽快把问题处理好,从而让自己好过一点,非为患者而做。受精神健康困扰的人可能比大家更害怕,急切地提供意见可能会为患者添烦添乱。很多时患者是有能力或方法面对,很大机会他们只需要大家的支持和聆听,让他们有力量去面对困境。

  作为公众人物,很多时都会有心理压力,当年的女星阮玲玉便因此而自杀身亡。时至今天,还出现了网络欺凌,受害者又该如何面对?

  他说:“公众人物和我们一样是人,以往在媒体的舆论压力下,公众人物的私隐总成为媒体销量下的牺牲品。时下网络世界也一样,无论是否主动接触社交媒体,每个人也有机会成为网络媒体的焦点,甚至欺凌的对象。无论舆论或网络言论,都是一些人们的猜测,大家却将言论内化,以为等於真实的自己。人们可以选择放下对别人看法的执著,甚至远离这些媒体。做一些对自己有益的事情,其实就是一种选择。”

  没有确诊患上情绪病的人,会否因找不到倾诉对象而找医生?

  甄梓竣说:“任何人都可以接受心理治疗和辅导,并不是确诊了患病的人才有需要。无论家人、情侣、人际关係,或学业、工作、生活压力及困难,甚至了解自己,在人生中的大小事情,也会影响到我们的精神健康。心理辅导就是透过倾谈去帮助人们了解自己的能力和困难,学习一些心理学的工具以强化自己的能力。”

  那港人的心理问题,最常见的是什麼?

  他说:“我们的文化是造就发展和心理困扰的双刃剑,就是功利主义和重视物质。很多时候,人们放弃了自己的理想和本身拥有的能力,以合乎社会要求的框框去赚钱。可是每个人的才能不一样,在同一个框框下,不是每个人也能发挥自己。当达不到社会要求的标準时,加上香港生活节奏急促,让人产生压力,容易诱发抑鬱症和焦虑症等情绪问题。(倾诉能解决问题吗?)倾诉并非解决问题,而是了解究竟发生什麼问题。解决情绪问题有很多方法,却有人选择压抑、逃避、隐藏。人的情绪、性格、想法和身体是分不开的,行为回应正是一个问题。若是跟朋友倾诉而对方肯聆听,他们就可表达情感纾缓压力,这是重要的支持和分担,可让人们更有能力去面对困难。若是向辅导员倾诉,就可以帮助他们分析困难,透过辅导员的协助,让人拥有能力去克服困难。”

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