图：维也纳的五月市集。

　　经过十几个小时的飞行，降落在维也纳国际机场，摄氏三十八度五的体温燃烧着剧烈的头痛，注定了这场计划并期待了一年之久的旅程，是开始也是结束。

　　当拖着累赘的病躯，走过被称为“欧洲最美”的国会大厦，仰望这座希腊式复兴建筑的楼顶，平时那些令人心安的伟岸的守卫者雕塑，此时似乎都变成了无情的严厉的审判者，给滚烫的身体刺入几缕寒意。

　　当终于进了房间，跌在床上的那一刻，“病来如山倒”仿佛化作了五个实体大字，一个个重重地砸在身上。硬撑着给本来约好晚餐去吃维也纳炸猪排、一年未见但数个星期前就已约好的朋友发出无法出席的信息后，踡缩在被子里万念俱灰。

　　不知道经过了几轮昏睡，在身心灵快被负面情绪压垮之时，一丝理智硬挤进了残存的清醒夹缝：“要调节情绪，将病毒对身体真实产生的影响降到最小。”

　　Mayo Clinic有一篇关于《慢性疼痛：药物决定》的科学研究显示，正面、有希望的态度有助于压力的调节，负面的态度则会加重压力，变得忧郁，更增身体上的不适。“倘若以负面的态度视自己为疼痛的受害者，疼痛将持续控制你的生活，耗尽你的精力。如果以正向态度面对问题、愿意改变，则常常能够成功地控制疼痛。”

　　正向思考并不是自我安慰。有心理专家表示，情绪管理不是不能产生任何情绪，而是要“掌握怎么降低情绪最高与最低点的幅度。”就像生活中面对困难时，不是单纯正向思考而忽略实际状况，一点负面意头都不能有，而是缩小在既定客观状况下情绪的波动范围。同理适用于身、心环境的调节，与各位读者共勉。