日前，印度空军元帅在第57届航空航天医学会议上表示，2013年拉贾斯坦邦的战鬥机事故原因已经查明。飞行员由於在事发前一晚沉迷於社交媒体，导致睡眠不足，飞行时睡着了，最终机毁人亡，货真价实的“网瘾”毁终身。

　　“上瘾”这个词非常负面，常被认为带有一种病态。但美国心理医生佛朗西斯认为，如果35%的人都患有“某种病”，那麼这无非是人性的一部分 。亚当奥尔特在《刷屏时代如何摆脱上瘾行为》裏从神经科学、心理学等层面证明了这个论点：在某种特定的环境下，人人都可以上瘾。我们现在就活在这样一个易上瘾时代。

　　侵入性的互联网科技让购物和社交变得难以迴避。以前，商场打烊或者酒吧关门，就洗洗睡了。但现在有了网购，有了Fb，购物和社交变成了24小时的任务，甚至能够碎片式地插入到每一个你想要喘口气的空档。

　　但既然上瘾不是病而是天性，那麼与其努力消除，不如试图驾驭。2009年恒美广告公司在斯德哥尔摩做了个实验，把地铁出口的楼梯变成了走上去会发声的键盘。结果第二天放弃电梯，主动爬楼梯的人比以往多了66%。这是一个经典的利用行为上瘾帮乘客建立有益习惯的例子。

　　说点实用的，利用行为上瘾也可以帮你背单词。美国有个名不见经传的程序员叫约翰布林，为了帮儿子複习考试，做了一个答题遊戏网站叫FreeRice.com。网站还和联合国粮食计劃署合作，用户每次答对一道题，相关机构就向贫困地区捐赠10粒大米。寓教於乐又能做好事，难怪数以千计的用户没完没了地背单词，几年间就捐出了数千亿粒大米。要不有空，你也去试试背单词上瘾是什麼感觉？