据说，找个公园待二十分钟，即使不做任何运动，也能带来更好的状态。此诀窍出自专业研究。不过，即便没有这背书，我亦深信不疑。几年前我的住处不远有个公园，心绪不宁或心情不佳时，便去“步疗”一番。搬家之后，离公园远了，心中不爽时下楼在社区里走一圈，多少也能缓解几分。

　　最苦的辛苦是“心苦”。心中有欢喜，躯体的疲惫算不得什么。稀释“心苦”的办法之一是通过改变环境而转移注意力，虽有些自欺欺人，却也有效。何况，许多“心苦”本是心结。力气再大的人也无法揪着头发把自己从地球上拎起来，力气再小的人也可以迈开双脚让自己从一种环境走到另一种环境去，而在环境变化的过程中心绪往往随之改变。

　　“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”有时，走入某种情绪，犹如步入庐山深处，千转百回，疲而无功，所谓“钻牛角尖”也。儿时捉蝉，在长竹竿上绑一开口塑料袋，看准了蝉，对牠兜头罩去，那蝉被裹在袋中，只顾向前顶着袋子乱撞，断想不到一返身就能轻易飞脱，像极了死钻牛角尖的人。此时，二十分钟公园效应就能派上用场了。

　　当然，疗治心情，未必在定位于公园，也未必可丁可卯的二十分钟，关键在于从一种状态进入另一种状态。创意无敌的网友们已经从二十分钟公园效应衍生出二十分钟菜市场效应、一分钟麻将效应，等等。在心理调适的问题上，本无对错好坏，只有合适为王。不过，公园在今日又确有其特殊意义。如今是信息四处填塞的社会，信息制造与传播平台恨不得全时段无缝隙地掌握人的感官。目之所及，耳之所听，无不在信息包围圈内，放空之难，令人慨叹。于是，一片空旷的公园对于城市居住者的价值，丝毫不亚于丰美的草场之于牧民，让我们得以突出信息的重围，在风吟鸟鸣、叶浪草波中获得一丝安适。