图：今日大暑，应多饮温水注意避暑 　　作者供图

　　以前常听老一辈人讲俗语，其中有不少都与节气相关，如今年纪渐大倒也记不得几句了，唯独有意思的句子还能有点印象，譬如今日大暑，以前母亲每每至此日就不愿开火煮饭，还要打趣地给自己找理由说：“小暑大暑，有米也懒煮”。

　　其实，谁说又不是呢？大暑是一年之中最热的日子，这种天气热到人都懒洋洋的，做什麼事情都没有兴致，家裏有米也懒得煮饭，只想吃个西瓜，喝个绿豆汤就当是饱腹了。从小暑进入到大暑，气候是越来越热、人也越来越懒了，但老一辈的人呐，往往都是一边被热得乏力，一边又自我安慰地说：“大暑热不够，大水风颱到”。是的呢，如果大暑这个节气裏天气不够炎热的话，可未必是件好事呢，因为这往往预示着会有颱风类的天灾要陆续报到，所以，要热就给老天爷热吧，热够了，颱风也就不会来了。

　　“家有一老如有一宝”的说法可不是没有道理的，老人家的话自然也是经验之谈。大暑这个节气中，天气确实会热到极点、来到酷暑的最高峰，在这一节气前後常会下雷雨，下雷雨虽然麻烦但也能有效降低暑热，相反地，若是天阴闷闷地热还伴着点热风，那恐怕就是颱风即将来临的徵兆了。

　　大暑时节，高温炎热使得人们容易心浮气躁、无精打采，但我们都还有生活要过，工作赚钱还是很重要的，所以还是要努力克服大暑的攻击，从饮食、起居、运动多方面进行调理。大暑时常常因为“高温、高湿使得汗水不易蒸发”、“流汗过多来不及补充水分”两个原因而中暑，所以除了要避免长时间暴晒之外，也要记得适时补充水分，甚至是摄入一定量的盐水，以补充体内的能量需求。

　　虽然说长时间待在艳阳下不好，但若因为怕热就长时间待在冷气房内也不好，小心凉出“冷气病”。长吹冷气会影响人身体的调控机制，进而使得免疫力下降。另外，冷气吹久了也会使得皮肤乾燥发痒、眼睛乾涩；封闭空间加上不断循环的空调系统，使得高浓度的二氧化碳累积在空气中，引发“病态办公室症候群”，都必须要注意。下班後可以进行一些强度较缓和的运动，像是慢跑、羽毛球、乒乓球、跳绳等，排出体内的湿气，并在运动後补充温开水，但切忌补充含糖量过高的饮料，那样反而会增加心肺器官的代谢负担。

　　大暑可以多吃西瓜，有清热解暑、生津止渴的功效；橙子，有调节血压、预防心血管疾病；杏鲍菇，有活化细胞、帮助新陈代谢的功效……通常来说，时令的水果和食材都是上天的给予，一般都对调节天气变化时的身体状况有所助益。

　　但谁也不可否认的是，大暑过後就是颱风形成的高峰期了，除了个人的身体保健之外，还应该注意排水设施的畅通，定期清理淤积的树叶或垃圾，以及树枝的修剪，防颱準备提前做好，到颱风真的来袭时才可避免一团乱的情况。

　　愿大暑时节，平心静气，安享盛夏。