生病去看医生，有些人总爱问：需要戒口吗？什么不能吃？营养科专家指出，如果戒过了头、戒错了口，反而有害健康、得不偿失，当中有三种典型的错误观念。

　　血脂高戒食肉类？

　　血脂高是都市人常见的问题。为了控制血脂，有些人把豆制品、肉、鱼、蛋、奶等高蛋白的食物戒掉。其实，这不但不利于疾病好转，反而会因营养不良而加重器官的衰竭。

　　动物性食品是蛋白质、矿物质、维他命B群的重要来源，如果怕血脂高而不敢食用，可能会诱发包括肌肉衰减、骨质疏松在内的很多疾病。补充营养的关键在于均衡的饮食，即使血脂异常，也应适量食用动物性食品，肉类注意选择鱼虾、禽肉、瘦肉，吃禽肉时要去皮，同时不吃蟹黄、动物内脏等胆固醇含量高的食材。

　　适当吃鱼肉可获得有益的奥米加3脂肪酸，不但不会升高血脂，还有利于控制血脂。

　　感冒戒食鸡蛋？

　　很多人认为感冒发烧了不能吃鸡蛋，否则会加重病情，实情并非如此。

　　感冒时吃鸡蛋，的确会使体内产热增多，这是因为食物在体内氧化分解时，除了本身释放热能外，还会刺激人体产生额外的热量，但这种热量的影响是微乎其微的，不足以引起体温剧烈波动或延缓感冒康复的时间。

　　相反地，感冒发烧时，人体能量消耗较大，抵抗力下降，适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物，对身体的恢复有好处。但要注意，鸡蛋的做法要清淡一些。

　　糖尿病戒食水果？

　　有研究发现，糖尿病患者适当吃水果，能明显降低死亡风险和多种并发症。当然，如果患者近期血糖控制不够平稳，经常波动，当务之急是控制血糖，最好先不要食用水果。但如果空腹血糖控制在7毫摩尔／升以下，餐后两小时的血糖控制在11毫摩尔／升以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下，满足这三个条件时，糖尿病患者可以食用水果。

　　糖尿病患者每天可吃淨重150至200克的水果，常见水果中，西瓜、柠檬、草莓、樱桃、柚、桃、李、杏、哈密瓜等，含糖量相对较少。患者可以在吃水果前／后两小时分别自测血糖，看看吃水果对自己的血糖有没有影响，并从中找到适合自己的水果。

资料来源：健康吗